Monitehtäväisyys eli multitaskaus kuulostaa houkuttelevalta. Kuka ei haluaisi olla supertehokas – kuunnella opettavaista podcastia, kävellä 10 000 askelta ja viimeistellä työprojektin samalla kertaa? Tai vastata sähköposteihin samalla, kun katsot tv:tä tai juttelet puhelimessa. Valitettavasti tutkimukset osoittavat, että tällainen “tehokkuus” saattaa olla aivoillemme yllättävän haitallista.
Aivot eivät multitaskaa – ne hyppivät tehtävästä toiseen
Vaikka meistä tuntuu, että pystymme tekemään montaa asiaa yhtä aikaa, todellisuudessa aivot eivät suorita tehtäviä samanaikaisesti. Psykologit kutsuvat tätä ilmiötä tehtävien siirtämiseksi (“task switching”). Käytännössä aivot vaihtavat nopeasti fokusta tehtävästä toiseen, mikä kuluttaa energiaa ja hidastaa kokonaistehokkuutta.
Lue myös: Jorma Uotinen avoimena tilanteestaan: ”Vakava aivotapahtuma”
Häiriöherkkyys ja henkinen tukos
Kun teemme useita asioita yhtä aikaa, aivomme joutuvat koville yrittäessään suodattaa häiriötekijöitä. Tämä kuormittaa tarkkaavaisuutta ja voi johtaa “henkiseen tukokseen” – tilanteeseen, jossa aivot ikään kuin ylikuumentuvat. Lopputuloksena on usein se, että tehtävien suorittaminen vie enemmän aikaa ja virheiden riski kasvaa.
Multitaskaus voi laskea suorituskykyä ja oppimistuloksia
Tutkimukset osoittavat, että erityisesti opiskelijoiden kohdalla multitaskaus voi johtaa alhaisempiin arvosanoihin ja pidempiin suoritusaikoihin. Vuonna 2018 tehdyssä tutkimuksessa havaittiin myös, että aikuiset, jotka yrittävät tehdä montaa asiaa ajaessaan, altistuvat suuremmalle virheriskille – musiikin kuuntelukin voi vaikuttaa keskittymiseen ratissa.
Unohteleminen on yksi varoitusmerkki
Oletko joskus kävellyt huoneeseen ja unohtanut, miksi menit sinne? Se voi olla merkki siitä, että aivosi ovat ylikuormittuneet monesta yhtäaikaisesta tehtävästä.
Miten voit parantaa keskittymistä?
Asiantuntijat suosittelevat, että pyrit tekemään yhden asian kerrallaan ja varaamaan sille selkeän ajan. Sulje ylimääräiset häiriötekijät, kuten puhelimen ilmoitukset, ja pidä taukoja tehtävien välillä. Näin aivosi pysyvät virkeinä, ja todennäköisesti saat enemmän aikaan vähemmässä ajassa.
