Lumen lapioiminen näyttää harmittomalta talvipuuhalta, mutta monille se voi olla yllättävän vaarallista – jopa hengenvaarallista. Ensiapupoliklinikat tietävät varautua sydänkohtauksiin ja muihin verisuoniongelmiin erityisesti runsaan lumisateen jälkeen, kun ihmiset ryntäävät kolaamaan pihojaan ja ajoteitään.
Taustalla on yhdistelmä kovaa rasitusta ja kylmää säätä, johon moni keho ei ole tottunut. Moni, joka tarttuu kolaan, ei ole liikkunut säännöllisesti kuukausiin, mutta ryhtyy yhtäkkiä muutaman tunnin raskaseen ulkoliikuntaan.
Asiantuntijoiden mukaan lumen kolaaminen voi rasittaa sydäntä merkittävästi etenkin ihmisillä, joiden peruskunto on heikko tai joilla on piileviä sydän- tai verisuonisairauksia.
Kylmä ilma pahentaa tilannetta entisestään. Matala lämpötila saa verisuonet supistumaan, mikä heikentää verenkiertoa elintärkeisiin elimiin. Samalla verenpaine voi nousta ja veren hyytymistaipumus lisääntyä – yhdistelmä, joka voi altistaa sydänkohtauksille.
Lumen kolaaminen on myös petollista siksi, että se on niin sanottu ”tavoitteellinen” tekeminen: piha tai ajotie ”on saatava” puhtaaksi. Silloin omaa rasitusta ja väsymystä on helppo vähätellä, ja taukoja pidetään liian harvoin.
Asiantuntijat muistuttavat, että erityisesti pitkään liikkumattomana olleen ei pitäisi aloittaa liikuntakauttaan raskaalla lumityöllä. Jos keho ei ole tottunut kovaan rasitukseen, äkillinen kuormitus voi olla liikaa.
Ennen kolaamista olisi hyvä lämmitellä hetki sisällä tai ulkona, aloittaa pienemmistä kinoksista ja lapioida kevyempiä määriä kerrallaan. Säännölliset tauot, rauhallinen tahti ja riittävä juominen auttavat kehoa kestämään kuormitusta paremmin. Kaikkea lunta ei myöskään ole pakko poistaa kerralla; piha ei muutu turvattomaksi, vaikka osa työstä jäisi seuraavaan kertaan.
Erityisen tärkeää on kuunnella omaa kehoa. Jos rintaan alkaa sattua, hengästyttää poikkeuksellisen paljon, huimaa, tulee kylmä hiki tai sydän alkaa tykyttää oudosti, työ pitää lopettaa heti ja siirtyä sisälle lepäämään. Epätavallisten oireiden kanssa ei pidä jäädä odottelemaan, vaan tarvittaessa on hakeuduttava nopeasti hoitoon.
Sydänkohtauksen oireita voivat olla esimerkiksi puristava tai painava rintakipu, joka voi säteillä olkapäähän, käsivarteen, selkään, kaulaan, leukaan tai ylävatsaan. Myös pahoinvointi, kylmä hiki, voimakas väsymys, huimaus tai hengenahdistus voivat olla merkki vakavasta tilanteesta.
Talvi tuo lumityöt väistämättä monen arkeen, mutta kolaan tarttuessa kyse ei ole vain siisteydestä tai liukkauden torjunnasta – kyse on myös omasta turvallisuudesta. Maltillisella tahdilla, tauoilla ja varoitusmerkkien tunnistamisella moni hengenvaarallinen tilanne voidaan estää.
Lähde: Unilad