Jaana-niminen suomalaisnainen on kertonut kokemuksiaan pätkäpaastosta terveyssivustolla.
Hän on harjoittanut pätkä- eli vuoropaastoa viimeiset pari vuotta, ja varsin menestyksekkäästi. Painoa on lähtenyt 13 kiloa. Vuoropaastossahan syödään tietyn aikaikkunan, vaikka 8 tunnin aikana, kaikki vuorokauden aikana syötävä ruoka. Toinen vaihtoehto on syödä vaikka kahtena päivänä viikossa hyvin kevyesti, vain 600 kaloria, ja loppuna aikana normaalisti.
-Olen virkeämpi, aloitekykyisempi, kaiken kaikkiaan en tajua miksi en tätä aiemmin ole elämässäni aloittanut, Jaana kehuu.
Jaana on koonnut kokemuksistaan viisi innostavaa teesiä.
-Ainakin minulle on vaikeaa vähentää kalorinsaantia pysyvästi ”laihdutuslukemiin”, esimerkiksi 1200-1500 kilokaloriin. Vuoropaastolla sinnittelen yhden päivän 600 kilokalorilla ja seuraavana päivänä saankin sitten syödä normaalisti vaikka 2400 kaloria. Pystyn aina kyllä sinnittelemään yhden päivän, kun tiedän että seuraavana saa syödä normaalisti, Jaana kertoo.
Lue loput mielenkiintoiset ja innostavat havainnot täältä.