Tupakoinnin, alkoholin ja prosessoidun ruoan vaikutuksista terveyteen on puhuttu vuosikymmeniä. Nyt keskusteluun on noussut yllättävämpi riskitekijä, jota moni ei miellä “elämäntavaksi” lainkaan, vaikka se koskettaa miljoonia ihmisiä.
Sydän- ja rintaelinkirurgi Jeremy London kertoo, että krooninen yksinäisyys voi olla sydämelle yhtä haitallista kuin tupakointi, ja hänen mukaansa ilmiö on noussut entistä näkyvämmäksi koronapandemian jälkeen.
Yksinäisyys arvioitiin sydämen kannalta yllättävän riskialttiiksi
London jakaa terveysneuvojaan sosiaalisessa mediassa, ja eräässä lyhyessä videossa hän antoi yksinäisyydelle sydänterveyden kannalta arvosanan 8/10 haitallisuudessa. Lääkärin mukaan ihmiset ovat pohjimmiltaan sosiaalisia olentoja, ja pitkäkestoinen yksinäisyys voi lisätä terveysriskejä samalla tavalla kuin monet tunnetummat haittatekijät.
Hänen viestinsä oli yksinkertainen: pidä yhteyttä, soita ystävälle, älä jää yksin.
Tutkimusnäyttö yhdistää yksinäisyyden sydän- ja aivoterveyden riskeihin
Ajatus ei ole vain yhden lääkärin heitto. Lääkäri Crystal Wiley Cené on aiemmin korostanut, että vuosikymmenten tutkimus on liittänyt sekä sosiaalisen eristäytymisen että yksinäisyyden haitallisiin terveysvaikutuksiin.
Vuonna 2022 julkaistussa raportissa todettiin, että sosiaalinen eristäytyminen ja yksinäisyys liittyvät erityisen vahvasti sydänsairauksiin. Raportin mukaan ne voivat lisätä sydänkohtauksen ja sydänsairauksiin kuolemisen riskiä 29 prosenttia.
Miksi yksinäisyys voi kuormittaa kehoa?
Yksinäisyys ei ole pelkkä tunne, vaan se voi vaikuttaa myös arjen valintoihin ja kuormitukseen. Kun ihminen eristäytyy, liikunta voi vähentyä, ruokavalio muuttua heikommaksi ja terveyttä tukevat rutiinit jäädä taka-alalle. Lisäksi yksinäisyys voi lisätä stressiä, joka näkyy usein myös sydämen ja verenkierron kuormituksessa.
Siksi asiantuntijat korostavat, että yhteys toisiin ihmisiin ei ole vain mukava lisä elämään, vaan sillä voi olla suora merkitys myös fyysiselle terveydelle.
Lähde: LADbible