Tv-juontaja Marja Hintikka, 44, teki muutama päivä sitten Instagram-tililleen julkaisun menetelmästä, joka auttaa häntä tunteiden käsittelyssä lastensa kanssa:
”MIKÄ ON TUNNEBUSSI? Se on mielikuvaharjoitus, joka on auttanut mua valtavasti tunteiden käsittelyssä kolmen lapseni kanssa. Ajatuksen TUNNEBUSSISTA minulle jakoi aikanaan upea kasvattaja ja mindfulness-ohjaaja – kollegani Helena – ja olen siitä hänelle ikuisesti kiitollinen.
MITEN TUNNEBUSSI TOIMII? Voit kertoa lapselle vaikkapa näin: Tunteet ovat vähän kuin bussin matkustajat – niitä saattaa nousta kyytiin milloin mistäkin kohtaa matkaa. Et voi etukäteen oikein tietää, millaisia matkustajia reissun varrelta nousee.
Mitä tunteita just nyt istuu sun Tunnebussissa? (Anna lapsen kertoa: suru, ilo, viha… jne.)
Tiedätkö mitä? Jossain vaiheessa Tunnebussin matkustajat AINA lopulta nousevat bussin kyydistä, ja tilalle tulee uusia. Ja vaikka et voi tietää tai määrätä, millaisia tunteita kyytiin nousee ja milloin ne lähtevät pois, SINÄ ohjaat aina tätä bussia.
Joku matkustaja ei ehkä tunnu kauhean kivalta. Mutta voit olla varma, että hän kyllä menee ulos. Ehkä nopeammin kuin nyt uskotkaan. Kaikki tunnebussin matkustajat ovat kuitenkin tervetulleita kyytiin. Niitä ei tarvitse pelätä. Ne tulevat ja menevät.”
Marja kertoi vielä lisää kyseisestä mielikuvaharjoituksesta:
”Tää vertauskuva on auttanut lapsiani ja jopa mua itseäni hahmottamaan tunteiden roolia elämässä. Tunteita tulee ja menee, eikä niitä oikein voi hallita. Mutta minä ohjaan anyway bussia.
Käydään monesti Tunnebussin päivän matkustajakavalkadi läpi ennen nukkumaanmenoa. Keitä on tullut kyytiin ja noussut pois. Ja mikä on matkustajatilanne just tällä hetkellä. Se auttaa. Itseä ja lapsia.”
Tsekkaa postaus alta tai Instagramista.