Helleaalto voi vaikuttaa kehoon yllättävän voimakkaasti myös sisätiloissa. Asiantuntijat muistuttavat, että kuuma sää lisää elimistön kuormitusta, ja siksi myös intiimihetkissä kannattaa kuunnella omaa oloa tavallista tarkemmin.
Kuumuus voi rasittaa kehoa nopeasti
Kuumalla säällä keho tekee jatkuvasti töitä viilentääkseen itseään. Hikoilu lisääntyy, syke voi nousta ja nestehukan riski kasvaa. Kun tähän yhdistyy fyysinen rasitus, olo voi muuttua nopeasti tukalaksi.
Siksi asiantuntijat kehottavat välttämään helteellä erityisen raskaita ja paljon ponnistelua vaativia seksiasentoja. Kyse ei ole pelkästä epämukavuudesta, vaan siitä, että kuumuus voi lisätä kehon rasitusta enemmän kuin moni tulee ajatelleeksi.
Oireita ei pidä vähätellä
Yhdyntä kannattaa keskeyttää heti, jos olo muuttuu huonoksi. Huimaus, pahoinvointi, voimakas sydämentykytys, poikkeuksellinen heikotus tai hengästymisen tunne voivat kertoa siitä, että keho kuormittuu liikaa.
Tällöin on tärkeää siirtyä viileämpään paikkaan, juoda vettä ja antaa kehon rauhoittua. Erityisen tarkkana kannattaa olla, jos taustalla on sydän- tai verenkiertoelimistön sairauksia.
Viileys ja nesteytys auttavat
Helteellä intiimihetket kannattaa ajoittaa viileämpään aikaan päivästä ja huolehtia siitä, että huone ei ole liian kuuma. Myös riittävä nesteytys on tärkeää, sillä nestehukka voi pahentaa huonoa oloa nopeasti.
Asiantuntijoiden viesti on lopulta yksinkertainen: helteellä kannattaa kuunnella kehoa. Jos olo tuntuu tukalalta, tauko on parempi ratkaisu kuin väkisin jatkaminen.
Lähde: LADbible