Tänään 9.6. vietettävä kansainvälinen rasvamaksapäivä on nyt ajankohtaisempi kuin koskaan, sillä Munuais- ja maksaliiton mukaan jo peräti joka neljännen suomalaisen maksa on rasvoittunut.
Munuais- ja maksaliitto muistuttaa, että rasvamaksa on todettava ajoissa, jotta sen eteneminen maksatulehdukseksi ja maksakirroosiin voidaan estää. Rasvamaksan parasta hoitoa on elämäntapamuutos.
Ylipaino, varsinkin vyötärölihavuus, sekä liikkumattomuus ovat merkittävimpiä rasvamaksan aiheuttajia. Rasvamaksaan sairastuneista 70 prosenttia on ylipainoisia, yli 75 prosentilla on tyypin 2 diabetes ja 20–80 prosentilla kohonneet veren rasva-arvot. Rasvamaksan taustalla voi olla myös geneettinen alttius. Seitsemällä prosentilla 45–74-vuotiailla rasvamaksa johtuu alkoholista.
Rasvamaksa tarkoittaa rasvan kertymistä maksasoluihin. Rasvamaksasta puhutaan, kun yli viisi prosenttia maksakudoksesta koostuu rasvasoluista.
Rasvamaksa ei aiheuta yleensä alkuvaiheessa oireita ja se todetaankin usein sattumalta. Rasvamaksan varhainen toteaminen on kuitenkin tärkeää, koska joka viidennellä sairastuneella maksan rasvoittuminen voi edetä maksatulehdukseksi, joka voi johtaa maksakirroosiin ja maksasolusyöpään. Rasvamaksa on maksasolusyövän tärkein syy. Rasvan kertyminen maksaan altistaa myös diabetekselle, verenpaineen nousulle, veren rasva-arvojen muutoksille ja muille sairauksille.
Rasvamaksa voidaan todeta verikokeilla ja erilaisilla kuvantamistutkimuksilla kuten ultraäänitutkimuksella, elastografialla tai magneettikuvauksella.
– Kun rasvamaksa on todettu, on tehtävä hoitosuunnitelma. Onnistunut elämäntapamuutos vaatii tukea esimerkiksi ravitsemusterapiasta ja painonhallintaryhmistä. Rasvamaksaa sairastavaa tulisi seurata perusterveydenhuollossa 1–2 vuoden välein, sanoo Munuais- ja maksaliiton maksa-asiantuntija Tarja-Teitto-Tuckett.
Näin vältät rasvamaksan
– Lisää arkeen liikuntaa, kestävyys- tai voimaharjoittelua
– Pudota painoa
– Vältä tyydyttyneitä rasvoja kuten voita ja kookosrasvaa
– Vähennä fruktoosilla makeutettujen juomien litkimistä
– Jätä karkit kauppaan
– Unohda ihmedieetit
Rasvamaksan parasta hoitoa on liikunta ja maltillinen painonpudotus. Jo viiden prosentin painonpudotus vähentää maksan rasvoittumista. Säännöllinen ruokarytmi auttaa suunnittelemaan ruokailunsa paremmin ja välttämään turhia kaloreita. Kannattaa myös välttää kovia rasvoja ja lisätä kasvisten määrää ruokavaliossa. Myös alkoholinkäytön vähentäminen voi hidastaa rasvamaksan etenemistä.
– Rasvamaksan hoitaminen kannattaa, sillä kun vatsaontelon rasvan saa laihdutettua pois, maksan muutokset voivat palautua, Teitto-Tuckett jatkaa.
Maksasairauteen sairastuneet kaipaavat enemmän tietoa ja ohjausta, selviää Munuais- ja maksaliiton teettämästä kyselytutkimuksesta. Yli puolet vastaajista koki tyytymättömyyttä tiedon ja ohjauksen saantiin diagnoosihetkellä
– Sairastuneen sitoutuminen omaan hoitoonsa vaatii ymmärrystä diagnoosista, omahoidon merkityksestä ja sairauden seurannasta. Tiedonpuute vaikuttaa jaksamiseen ja toimintakykyyn sairauden eri vaiheissa, Teitto-Tuckett kertoo.
Kyselytutkimuksen mukaan 55 prosenttia rasvamaksaan sairastuneista kertoo sairauden heikentäneen henkistä hyvinvointia ja 40 prosenttia sairauden vaikuttaneen toimintakykyyn.
Kansainvälistä rasvamaksapäivää vietetään jo viidettä kertaa.
Munuais- ja maksaliiton teettämään maksatutkimukseen voi tutustua liiton sivulla.
Lähde: Munuais- ja maksaliitto
Kuvituskuva: Pixabay