Joulunpyhät ja vuodenvaihde ovat monelle aikaa, jolloin lasi nousee tavallista helpommin. Olipa kyse muutamasta oluesta ruoan kanssa, cocktail-illoista ystävien seurassa tai siitä, että juhlat venyvät useampaan päivään, keho saa usein tavallista kovemman kuormituksen juuri silloin, kun uni ja ruoka eivät muutenkaan ole parhaassa tasapainossa.
Siksi moni päättää aloittaa vuoden kuivan tammikuun merkeissä ja pitää 31 päivän tauon alkoholista. Tauko tuo mukanaan ilmeiset hyödyt, kuten krapuloiden vähenemisen ja sen, että tulee tehtyä vähemmän harkitsemattomia päätöksiä. Samalla myös maksa saa hengähdystauon.
Mitä runsas juominen voi tehdä keholle lyhyessä ajassa
Joulun ajan runsas alkoholinkäyttö voi näkyä monenlaisina oireina. Esimerkiksi pahoinvointi, ruokahaluttomuus, painon putoaminen, poikkeuksellinen väsymys ja uneliaisuus voivat olla merkkejä siitä, että elimistö on ylikuormittunut. Vakavammista hälytysmerkeistä mainitaan ihon ja silmien kellastuminen, nilkkojen ja vatsan turvotus sekä jopa verioksentelu.
Tekstissä muistutetaan myös siitä, että jo muutaman päivän raskaampi juominen voi johtaa rasvan kertymiseen maksaan.
Kaksi viikkoa on usein se luku, joka toistuu
Arvio toipumisajasta ei ole yksi ja sama kaikille, mutta rasvamaksan kohdalla esiin nousee usein noin kahden viikon aikajänne. NHS:n mukaan rasvamaksan paraneminen voi kestää noin kaksi viikkoa. Cleveland Clinicin puolella puhutaan samansuuntaisesti, mutta arvio voi venyä hieman yli kahden viikon.
Samalla korostetaan, että yksilölliset erot ovat isoja, eikä ole olemassa yhtä ainoaa vastausta, joka sopisi kaikille.
Miksi jo 2–4 viikon tauko voi tuntua kehossa
Cleveland Clinicin mukaan kahden tai neljän viikon alkoholitauko voi auttaa vähentämään maksan tulehdusta. Käytännössä tämä tarkoittaa, että kuiva tammikuu voi olla juuri se mittainen hengähdys, jonka aikana moni huomaa olonsa kevyemmäksi ja palautumisen helpottuvan.
Asiantuntija Christina Lindenmeyer kiteyttää ajatuksen niin, että kaikki riippuu siitä, kuinka paljon vauriota on ehtinyt syntyä ja onko mukana komplikaatioita.
Milloin pelkkä tauko ei enää riitä
Jos maksassa on pitkäaikaisen alkoholinkäytön seurauksena syntynyt vakava vaurio, lääkärin suositus voi olla alkoholin lopettaminen kokonaan. Tekstissä nostetaan esiin kirroosi, jossa jo yksikin annos voidaan kuvata maksalle myrkylliseksi.
Siksi kuiva tammikuu nähdään myös mahdollisuutena: jos kuukauden tauko onnistuu, osa alkaa pohtia, voisiko muutos olla pysyvämpi.
Lopuksi tekstissä muistutetaan vastuullisuudesta ja siitä, että jos alkoholi huolettaa, tukea kannattaa hakea. Mainittuna tukikanavana on Drinkline numerossa 0300 123 1110 arkipäivisin klo 9–20 ja viikonloppuisin klo 11–16.
Lähde: LADbible