Itsetyydytys – aihe, josta moni vaikenee, mutta jota lähes kaikki harjoittavat. Lääketieteellisesti katsottuna se on täysin luonnollinen osa seksuaaliterveyttä. Mutta kuinka usein on liikaa, ja mitä tapahtuu, jos lopetat kokonaan?
Lääkäri ja seksuaaliterveyden asiantuntija tohtori Jen Claude vastasi aiheeseen liittyviin kysymyksiin suositulla YouTube-kanavallaan. Hänen mukaansa masturboinnille ei ole olemassa mitään tarkkaa ”sopivaa määrää”.
– Masturbointi voi olla hyvin terveellinen osa elämää ja itsetuntemusta. Sitä ei tulisi hävetä tai pitää epänormaalina, tohtori Claude korostaa.
Ei ylä- eikä alarajaa – tärkeintä on tasapaino
Claude muistuttaa, ettei ole olemassa tiettyä lukua, joka kertoisi kuinka usein olisi sopivaa masturboida.
– Jotkut tekevät sitä useita kertoja päivässä, toiset vain muutaman kerran vuodessa. Ei ole olemassa virallista ylä- tai alarajaa, vaan tärkeintä on, ettei itsetyydytys häiritse arkea, ihmissuhteita tai mielenterveyttä.
Jos masturboinnista tulee pakkomielteistä tai se aiheuttaa syyllisyyttä, ahdistusta tai vaikuttaa negatiivisesti elämänlaatuun, on hyvä pysähtyä pohtimaan omaa tilannetta – ja tarvittaessa hakea apua ammattilaiselta.
Mitä tapahtuu, kun lopetat?
Internetissä on viime vuosina levinnyt ilmiö nimeltä ”No Nut November”, eli kuukausi ilman masturbointia. Jotkut ovat vieneet kokeilun vielä pidemmälle ja lopettaneet sen kokonaan pitkäksi aikaa.
– Aluksi voi ilmetä mielialan vaihteluita, keskittymisvaikeuksia tai hallitsemattomia haluja, mutta ajan mittaan monet kertovat lisääntyneestä energisyydestä ja jopa paremmasta seksielämästä, Claude kertoo.
Vaikka tieteellinen näyttö aiheesta on vielä hajanaista, jotkut kokevat myös itsetunnon kasvavan ja seksuaalisen halun voimistuvan tauon aikana. Toisaalta pitkäaikainen pidättäytyminen voi joillekin aiheuttaa stressiä ja turhautumista.