Liiallinen paikallaanolo on yhä useamman asiantuntijan huolenaihe, sillä se voi lisätä riskiä useisiin vakaviin sairauksiin, kuten dementiaan, aivohalvaukseen ja masennukseen. Asiantuntijat varoittavat, että pitkäaikainen liikkumattomuus voi vaikuttaa haitallisesti aivojen ja kehon terveyteen. Tutkimukset ovat jatkuvasti vahvistaneet, että liikunnan puute voi johtaa aivojen ikääntymiseen nopeammin ja heikentää kognitiivisia toimintoja.
Liikunnan puute ja sen yhteys neurodegeneratiivisiin sairauksiin
Neurotieteilijät ovat pitkään varoittaneet liikunnan vähäisestä roolista aivojen terveydessä. Aivojen terveyden ylläpitäminen edellyttää säännöllistä liikuntaa, joka tukee aivojen neuroplasticiteettiä ja parantaa muistia sekä ajattelua. Liikkumattomuus voi johtaa aivojen rappeutumiseen ja altistaa muun muassa Alzheimerin taudille, dementiaan ja aivohalvauksille.
Miten fyysinen aktiivisuus voi vähentää riskejä?
Tutkimukset osoittavat, että vaikka liikunnan vähäisyys voi kasvattaa sairastumisriskiä, säännöllinen liikunta voi merkittävästi vähentää sairauksien riskiä. Liikunta parantaa verenkiertoa ja tukee aivojen toimintaa, mikä auttaa vähentämään stressiä ja ahdistusta sekä parantaa mielialaa. Fyysinen aktiivisuus voi myös tukea aivoterveyttä ja hidastaa ikääntymisprosessia.
Lähde: LADbible