TikTokissa huomiota herättänyt mies näytti seuraajilleen, miltä hänen kehonsa näytti kreatiinin käytön aikana ja miltä se näytti kolmen kuukauden tauon jälkeen. Kuvapari käynnisti vilkkaan keskustelun siitä, miten paljon lisäravinne voi näkyä ulospäin.
Kuvapari keräsi runsaasti reaktioita
TikTokissa julkaistu video nousi puheenaiheeksi, kun Cillian Domican kertoi lopettaneensa kreatiinin käytön kolmeksi kuukaudeksi ja näytti sen jälkeen ennen ja jälkeen -vertailun omasta vartalostaan.
Videolla nähtiin ensin materiaalia ajalta, jolloin hän käytti kreatiinia. Sen jälkeen ruudulla nähtiin uudempi kuva tauon jälkeisestä tilanteesta. Erot herättivät nopeasti kommentointia, ja moni alkoi arvioida, miten lisäravinteen poisjättäminen oli vaikuttanut hänen ulkonäköönsä.
Osa katsojista koki, että lihasmassaa näytti olevan enemmän kreatiinin käytön aikana. Toisten mielestä mies puolestaan vaikutti tauon jälkeen aiempaa kuivemmalta ja selkeämmältä.
Kreatiini ei suoraan rakenna lihasta
Jutun mukaan kreatiinia käytetään yleisesti tukemaan voimaa ja suorituskykyä. Sitä saadaan myös ravinnosta, erityisesti proteiinipitoisista tuotteista, ja lisäksi elimistö tuottaa sitä itse.
Vaikka kreatiini ei itsessään rakenna lihasta, sen kerrotaan voivan auttaa nopeassa energiantuotossa fyysisen rasituksen aikana. Siksi sitä käytetään paljon etenkin kuntosaliharjoittelun ja muun tavoitteellisen treenin yhteydessä.
Asiantuntija ylistää lisäravinnetta
Lähteessä haastateltu ravitsemus- ja fitness-asiantuntija Alan Aragon kuvaili kreatiinia lisäravinteiden kuninkaaksi. Hänen mukaansa tutkimuksissa on nähty runsaasti myönteisiä vaikutuksia, jotka liittyvät voiman lisäksi myös palautumiseen ja jopa aivojen toimintaan.
Aragonin mukaan kreatiinia käyttävien ryhmä on tutkimuksissa parantanut nostokapasiteettiaan enemmän kuin ryhmä, joka ei ole käyttänyt kreatiinia. Juuri tällaiset väitteet ovat yksi syy siihen, miksi lisäravinne kiinnostaa edelleen niin monia liikunnasta innostuneita.
Sosiaalinen media teki yhdestä kokeilusta puheenaiheen
Domicanin julkaisu osoittaa, kuinka nopeasti omasta kehosta tehty kokeilu voi nousta somessa laajaksi keskusteluksi. Vaikka kuvapari ei yksin kerro koko totuutta lisäravinteen vaikutuksista, se sai monet vertailemaan muutosta hyvin tarkasti.
Keskustelua ruokki erityisesti se, että erot näyttivät monien silmiin selkeiltä jo pelkän kuvamateriaalin perusteella.