Joseph Everett, fitness-harrastaja ja sisällöntuottaja, päätti kokeilla äärimmäistä ruokavaliota, jossa oli vain yksi pääraaka-aine: munat. Tavoitteena oli selvittää, kuinka tämä erikoinen dieetti vaikuttaisi hänen kehoonsa ja kuntoonsa.
Tokiossa asuva Everett ei valinnut tavallista proteiinipitoista ruokavaliota, vaan päätti syödä jopa 30 munaa päivässä kuukauden ajan. Hän käytti tätä mielenkiintoista kokeilua myös mittaamaan, parantaisiko munarikas ruokavalio hänen voimatasojaan ja lihasmassaa.
Lue myös: 6 näppärää vinkkiä, joilla voit tehdä kokkailusta helpompaa
Kokeilu ei jäänyt vain ruokaan – hän halusi myös mitata sen vaikutuksia terveyteensä. Everett otti verikokeita ennen ja jälkeen kuukauden ja seurasi muun muassa kolesterolitasojaan ja testosteronituotantoaan.
Tulokset olivat yllättävän positiivisia: kuukauden loppuun mennessä hän oli lisännyt 5,8 kiloa lihasmassaa ja nosti painojaan jopa 20 kiloa enemmän kuin aloituksessa. Verikokeet osoittivat, että triglyseridit eli haitalliset rasvat olivat laskeneet, ja hänen ”hyvän” kolesterolinsa määrä oli noussut.
Kokeilu ei ollut täysin vailla haasteita, mutta Everett huomautti, että se oli yllättävän helppo toteuttaa. Koko kokemus sai hänet kuitenkin miettimään, voisiko yksinkertainen, mutta erikoinen ruokavalio oikeasti edistää fyysistä hyvinvointia.
Lähde: Unilad