New Yorkista kotoisin oleva päivystyslääkäri Calvin Sun kertoi, mikä on hänen ykkösprioriteettinsa, kun hän lähtee reissuun.
Sun pyrkii nukkumaan aina hyvin ennen matkalle lähtöä sekä matkan aikana. Kolme neljä päivää ennen matkan alkua hän alkaa säätelemään nukkumaanmenoaikojaan niin, että mukautuu aikavyöhykemuutoksiin.
-Keho sopeutuu nopeasti, mutta kun on yli kolme-neljä tuntia eteen- tai taaksepäin, olen hieman tarkempi, Sun sanoi.
Valmisteluita tehdessään Sun kiinnittää huomiota myös kofeiinin ja melatoniinin saamisen ajoittamiseen.
Lentokoneessa tai matkakohteessa drinkin nauttiminen saattaa houkuttaa, mutta Sun pidättäytyy alkoholista niin hyvin kuin vain mahdollista, sillä alkoholi heikentää laadukasta unta, joka on etusijalla.
-Sitä haluaa herätessään tuntea olonsa mahdollisimman levänneeksi, mikä sitten vaikuttaa siihen, miten nukut, kun pääset määränpäähäsi, Sun totesi.
Reissuun lähtiessään Sun pakkaa aina mukaan muun muassa unimaskin ja matkatyynyn.
Lähde: MTV