Joskus elämässä kohtaamme ihmisiä, jotka saavat meidät epäilemään itseämme. He voivat kyseenalaistaa tunteitamme, vähätellä kokemuksiamme tai syyttää meitä asioista, jotka eivät ole meidän vastuullamme.
Tällainen käytös voi hämmentää ja horjuttaa omaa minäkuvaa – varsinkin jos se tapahtuu toistuvasti läheisessä ihmissuhteessa.
Tällaisessa tilanteessa kyse voi olla manipuloivasta tai jopa narsistisesta käyttäytymisestä, jossa toinen pyrkii hallitsemaan toista henkisesti.
Ajan myötä tämä voi johtaa siihen, että alat epäillä itseäsi, et enää luota omaan arviointikykyysi ja alat mukautua toisten määrittämiin rooleihin. Tämä syö itsetuntoa ja voi jättää sinut tuntemaan itsesi epävarmaksi ja riittämättömäksi.
On tärkeää muistaa: kaikki, mitä sinusta sanotaan, ei ole totta – eikä kaikkea tarvitse uskoa. Sinulla on oikeus omiin tunteisiisi ja kokemuksiisi. Sinun ei tarvitse selitellä olemassaoloasi tai perustella tuntemuksiasi, jos ne ovat aitoja ja rehellisiä.
Itseluottamuksen palauttaminen alkaa siitä, että alat luottaa jälleen omaan sisäiseen ääneesi.
Aseta rajoja, tunnista omat tarpeesi ja muista, että sinulla on oikeus tulla kohdelluksi kunnioittavasti. Hyvinvointisi ei ole toissijainen asia – se on kaiken perusta.
Jos tunnet olosi uupuneeksi tai epävarmaksi tällaisen kokemuksen jälkeen, tukea on saatavilla. Puhu asiasta luotettavan ihmisen kanssa tai hae apua ammattilaiselta.
Et ole yksin, ja olet arvokas juuri sellaisena kuin olet.
Lähde: Hidasta elämää
Lue myös: Näin otat oman elämäsi hallintaan