Onkologian ravitsemusterapeutti tohtori Nichole Andrews on paljastanut, millaisilla tavoilla voit vähentää syöpäriskiä.
Huolestuttavaa on se, että Cancer Research UK -järjestön mukaan syöpätapausten ennustetaan maailmanlaajuisesti lisääntyvän 55 prosenttia seuraavien 20 vuoden aikana.
Meneillään olevan nousun keskellä ravitsemusterapeutti kertoi Instagram-tilillään julkaisemassa videossa, että on olemassa syöpää ehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voit rajoittaa riskiäsi saada kyseinen tauti.
Tässä siis 10 yksinkertaista tapaa, joilla voit vähentää syöpäriskiä:
1. Syö enemmän kasviperäisiä ruokia
2. Syö 30 grammaa kuitua päivässä
3. Liiku enemmän ja istu vähemmän
4. Kuntoile 150 minuuttia viikossa
5. Älä käytä alkoholia
6. Vältä prosessoituja lihoja ja rajoita punaista lihaa
7. Lisää maitotuotteita ruokavalioosi
8. Jätä pois tarpeettomat lisäravinteet
9. Lopeta tupakan polttaminen
10. Alenna kehon rasvaprosenttia
Lähde: LADbible