Joulun aikaan moni syö ja juo tavallista reilummin, ja joskus juhliminen kostautuu seuraavana aamuna jyskyttävänä päänsärkynä ja vetämättömyytenä. Terveysasiantuntija on nyt nostanut esiin yhden yllättävän yksittäisen ruoan, jota kokeilemalla krapulan iskua voisi mahdollisesti lieventää.
TikTokissa nimellä @neenziiemd tunnettu keuhko- ja tehohoitolääkäri kertoo videollaan, että juuston syöminen ennen alkoholin nauttimista voi vähentää krapulan riskiä. Hän korostaa samalla, että paras vaihtoehto on olla juomatta lainkaan, mutta jos aikoo juoda, ennen sitä kannattaa syödä.
Miksi juuri juusto?
Lääkärin mukaan juustossa yhdistyvät proteiini, rasva ja monimutkaiset hiilihydraatit. Ajatus on, että tällainen ruoka voi “peittää vatsaa” ja hidastaa alkoholin imeytymistä, jolloin nousuhumala ei iske yhtä nopeasti ja kehon kuormitus voi jäädä pienemmäksi.
Hän nostaa esiin myös ravintoainepuolen. Juuston kerrotaan sisältävän muun muassa B-vitamiineja ja kalsiumia, joita elimistö voi kuluttaa alkoholia käyttäessä. Lääkärin mukaan kalsium liittyy hermoston toimintaan ja B-vitamiineja pidetään tärkeinä energian aineenvaihdunnalle.
Mikä on liikaa alkoholia?
Juhlakaudella voi tulla tunne, että pitäisi juoda enemmän kuin normaalisti. Britannian terveyssuosituksissa neuvotaan, ettei alkoholia tulisi käyttää säännöllisesti yli 14 annosta viikossa. Samoissa ohjeissa avataan myös sitä, mitä alkoholiyksiköllä tarkoitetaan ja kuinka eri juomat asettuvat suurin piirtein yksiköihin.
Ohjeissa muistutetaan myös, että alkoholin ongelmakäyttö ei tarkoita vain äärimmäisiä tilanteita. Haitallinen juominen voi olla myös sellaista, jossa alkoholia käytetään tavalla, joka vahingoittaa terveyttä, tai jossa juomisen hallinta alkaa lipsua.
Juustovinkki ei ole taikatemppu, joka “poistaa” krapulan tai tekee runsaasta alkoholin käytöstä riskitöntä. Se on yksi arjen keino, jonka lääkäri nostaa esiin krapulan riskin pienentämiseksi, jos juhlaillan juomat ovat jo suunnitelmissa.
Lähde: LADbible