Mikä muodonmuutos! Näin Lauri Salovaaran vartalo muuttui neljässä kuukaudessa

Viime vuonna Selviytyjät Suomi -sarjassa mukana ollut radio- ja tv-juontaja Lauri Salovaara, 43, julkaisi Instagramissa paljonpuhuvan kuvaparin muodonmuutoksestaan.

Salovaaralle diagnosoitiin jo 22-vuotiaana nivelreuma, joka on edelleen remissiossa. Sairautensa takia hän ei ole voinut harrastaa esimerkiksi vauhdikkaita palloilulajeja, ja miehen paino on heitellyt, mutta uusi salitreeniin pohjautuva kuntokuuri on tuottanut komeaa tulosta vain neljässä kuukaudessa.

Salovaara kertoo Instagramissa aloittaneensa saliprojektin helmikuussa, koska halusi ”edes jonkinlaiseen kesäkuntoon”. Projektin aikana hän treenasi salilla 4-5 kertaa viikossa ja teki muuta oheistoimintaa. Hän myös sairasti koronan ja lipsui dieetistä, mutta lopussa kiitos seisoi.

– Lopputuloksena ukko on muuttanut hieman muotoaan ja energiatasot on tosi hyvässä nousussa myös. Ja mikä parasta, sali on nykyään uusi normaali päivärutiineissa, eli vaikka valmennus päättyikin tänään, treenit jatkuu.

Salovaara kertoo suurimman kynnyksen projektissaan olleen aloittaminen. Niin alussa kuin sen aikanakin.

– Olen tosi onnellinen, että aloitin. Se aloittaminen nimittäin on aina vaikeinta. Se vain kerta kaikkiaan pitää tehdä ja sopia itsensä kanssa, että käy edes vähän haistelemassa fiilistä. Sitten päättää, että tulee uudestaan. Muutaman viikon kun näitä päätöksiä tekee, on uusi rutiini valmis ja elämä kohti positiivista muutosta avattu.

– Tässä onkin tärkein opetus. Tee mitä teet mutta aloita jotenkin. Ei sun tarvi saada kaikkea kuntoon kerralla, vaan vähitellen riittää.

– Tämä ajatusmalli toimi minulla jopa niin, että jos oli kerta kaikkiaan maailman paskin päivä eikä jaksanut tai huvittanut mikään, niin tein kotona YHDEN punnerruksen. Aivot käsitteli sen siten, että torstain treeni check. Tämän myötä oli helpompi lähteä jatkamaan treenejä kun ei ollut ”taukoa” alla. Sen jälkeen aloittaminen on nimittäin aina vaikeampaa.

Salovaaralla oli personal trainerin tekemä sali- ja ruokaohjelma.

– Voin sanoa suoraan, että sali meni hyvin. Ruokailu päin vaikka mitä. Treenijaksoon osui koronan lisäksi häkellyttävän kiireisiä viikkoja, jolloin en yksinkertaisesti ehtinyt syödä. Tätä en tiennyt, että pitää syödä laihtuakseen. Säännöllisesti nimittäin.

Salovaara korostaa, että personal trainerin avulla saa rikottua omat mentaalilukot ja pääsee ”aivan eri tuloksiin kuin yksin”.

Alla Lauri Salovaaran Instagram-julkaisuja kuntokuuristaan. Kuvaparista näkyy selvästi neljässä kuukaudessa tapahtunut muutos.

Kuvat: Instagram

SUOSITUIMMAT

14 miljoonaa lotossa voittanut mies Sastamalasta: ”Olen pelännyt voittoa”

Lotossa oli lauantaina yksi täysosuma ja onnekas pelaaja kuittaa tililleen käsittämättömät 14 miljoonaa euroa. Veikkaus on tavoittanut seitsemän oikein ruksineen Sastamalassa asuvan...

Kirsi Ylijoki, 53, löysi 20v nuoremman miehen – katso yhteiskuva

Näyttelijä Kirsi Ylijoki juhli viime viikolla 53-vuotissyntymäpäiväänsä. Hän julkaisi juhlan kunniaksi Instagramissa useita kuvia ja paljasti samalla löytäneensä elämäänsä uuden rakkauden.

Piritta Hagmanin viime viikolla paljastettu suhde on jo ohi

Kerroimme perjantaina Seiskan uutisoinnin pohjalta, että Piritta Hagman on löytänyt rinnalleen uuden miesystävän. Kyseessä oli hevosalalla tunnettu miljonäärimies. Piritan...

Seiska: Suomalaisjulkkiksen ja miljonäärin avioliitto kesti 4kk – nyt suhde Piritta Hagmaniin!

Tuoreen Seiskan kannessa komeilee paljastus Piritta Hagmanin uudesta suhteesta. Kaunotar on lehden tietojen mukaan rakastunut hevosurheilun saralla hyvin tunnettuun miljonäärimieheen.

Tältä näyttää Michael Monroen Johanna-vaimo – katso kuva

Michael Monroe ei juurikaan tuo yksityiselämäänsä julkisuuteen. Rokkikukko on kuitenkin tehnyt romanttisen poikkeuksen hääpäivän kunniaksi. Michael on julkaissut Instagramissa...

Apinarokkotartunta havaittu Pohjois-Karjalassa asuvalla henkilöllä

Siun Sote tiedottaa, että Pohjois-Karjalassa on todettu ensimmäinen apinarokkotartunta. Sairastunut henkilö on työikäinen ja hän on kotihoidossa. Tartuntaa ei...

Tältä näyttää Diandran sisko – harvinaiset yhteiskuvat

Vuoden 2012 Idols-voittaja Diandra Flores, 27, julkaisi Instagramissa harvinaisia yhteiskuvia pikkusiskonsa Deirdren syntymäpäivän kunniaksi. – Hyvää syntymäpäivää @deirdreaurelia 🥳💚!! En pysty sanoin kuvailee mitä...

Syöpään sairastunut Heli Palsanmäki tilanteestaan Seiskalle: lopullinen tuomio kesällä

Heli Palsanmäki sai alkuvuodesta järkyttäviä uutisia, kun hänen kohdustaan löytyi rutiinitutkimuksessa neljän sentin kasvain. Syöpä oli ehtinyt levitä. Huutokauppakeisarin...

Kaupan kassalta kuului erikoista huutelua – syy saa hymyn huulille

Maarika on kertonut Facebookin Ei menny niinku Strömsössä -ryhmässä muutaman vuoden takaisesta sympaattisesta mokastaan. Tuohon aikaan kauppojen itsepalvelukassat olivat uusinta uutta. Maarika...

Milloin pitää hakeutua päivystykseen ja milloin terveysasemalle?

Rintaa puristaa. Uistin roikkuu korvasta. Puukko osui sormeen. Kuume kaatoi sänkyyn. Oksennus lentää eikä mikään pysy sisällä. Lonkkaan koskee ja kävely on...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje