111-vuotias mies on noussut otsikoihin kertomalla yllättävän yksinkertaiset keinot, joiden hän uskoo selittävän pitkän elämänsä. Hänen mukaansa ratkaisu ei löydy trendeistä, vaan arjen perusasioista.
Elämä yli vuosisadan takaa
Yhdysvalloissa asuva 111-vuotias Luis Cano on yksi maailman vanhimmista ihmisistä. Hän syntyi Kolumbiassa vuonna 1914 ja muutti myöhemmin Yhdysvaltoihin, jossa hän asuu nykyään perheensä kanssa.
Cano on elänyt pitkän elämän, johon mahtuu muun muassa palvelus armeijassa sekä oman yrityksen perustaminen. Hänen elämänsä keskiössä ovat olleet työ ja perhe.
Kolme yksinkertaista sääntöä
Kun häneltä kysyttiin pitkän iän salaisuutta, vastaus oli yllättävän selkeä. Cano nostaa esiin kolme asiaa:
Hänen mukaansa alkoholin välttäminen, tupakoimattomuus ja riittävä uni ovat olleet keskeisiä tekijöitä.
Lisäksi hän korostaa yhtä asiaa, joka usein unohtuu keskustelussa terveydestä: hyvä käytös ja rauhallinen elämäntapa.
Ei monimutkaisia ratkaisuja
Cano ei usko monimutkaisiin dieetteihin tai uusiin hyvinvointitrendeihin. Hänen mukaansa tärkeintä on pysyä perusasioissa ja välttää haitallisia tapoja.
Hän on elänyt aktiivista elämää vielä pitkälle vanhuuteen asti ja suosinut yksinkertaista ruokavaliota sekä arjen rytmiä.
Perhe ja arki keskiössä
Nykyään Cano viettää suurimman osan ajastaan kotona, usein muistellen elämäänsä ja seuraten ympäristöä. Hänellä on suuri perhe, johon kuuluu useita sukupolvia.
Pitkä elämä ei hänen mukaansa ole yksittäisen tempun tulos, vaan vuosikymmenten mittainen kokonaisuus, jossa arjen valinnoilla on merkitystä.
Lähde: LADbible