Juhannuksen hyvinvointibingo
☐ Kävely luonnossa
☐ Uinti järvessä, meressä tai muussa luonnonvedessä
☐ Rentouttava saunatuokio
☐ Hetki ilman puhelinta
☐ Mansikoiden ja muiden kesäherkkujen syöntiä
☐ Riittävästi vettä päivän aikana
☐ Yhdessäoloa läheisten kanssa
☐ Hetki täysin omassa seurassa
☐ Auringonlaskun tai kesäyön ihailu
☐ Hyvät yöunet
☐ Naurua ja iloisia hetkiä
☐ Kolme kiitollisuuden aihetta
☐ Luonnonkukkien kerääminen
☐ Kukkaseppeleen tekeminen
☐ Kirjan lukeminen
☐ Aamukahvi tai tee ulkona
☐ Paljain jaloin kävely nurmikolla, rannalla tai laiturilla
☐ Itsetehty saunavihta luonnon koivunoksista
☐ Saunominen saunavihdan kanssa
☐ Luonnon äänien kuuntelu vähintään viiden minuutin ajan
☐ Päiväunet tai rauhallinen lepohetki
☐ Metsämarjojen poimiminen
☐ Uusien perunoiden nauttiminen
☐ Yhteinen pelihetki perheen tai ystävien kanssa
☐ Pyöräily- tai kävelyretki uudessa paikassa
☐ Kauniin kesäkuvan ottaminen muistoksi
☐ Pitkä ja kiireetön keskustelu läheisen kanssa
☐ Hetki hiljaisuudessa
☐ Venyttelyä tai kehonhuoltoa ulkona
☐ Piknik luonnossa
☐ Soutu- tai veneretki
☐ Jonkun auttaminen tai ystävällinen teko toiselle
☐ Kesäkukkien poimiminen maljakkoon
☐ Oman lempikesämuiston jakaminen
☐ Mölkkyä tai muuta pihapeliä
☐ Auringonnousun tai varhaisen kesäaamun kokeminen
☐ Hetki, jolloin tunnet aitoa onnellisuutta juuri siinä hetkessä
Bingohaaste lukijoille
Kuinka monta rastia sinä saat kerättyä juhannuksen aikana? Saatko koko bingon?
Muista, että tässä bingossa ei ole kyse suorittamisesta vaan hyvän olon hetkien huomaamisesta. Jokainen rasti on muistutus siitä, että hyvinvointi löytyy usein kaikkein yksinkertaisimmista asioista.
Aurinkoista ja hyvinvoivaa juhannusta!
