Ajatus takkuaa ja haukotuttaa. Taas tuli nukuttua liian vähän tai huonosti. Voisiko kyseessä olla jotain muuta kuin normiväsymys, esimerkiksi uniapnea?
Muistiliiton mukaan uniapneasta on tulossa uusi kansantauti, joka lisääntyy väestössä. Peräti noin 1,46 miljoonaa suomalaista sairastaa jo vähintään lievää uniapneaa. Uniapneaa esiintyy niin naisilla kuin miehillä, nuorilla ja vanhoilla, hoikilla ja ylipainoisilla. On siis jo korkea aika tehdä asialle jotain.
Mitä varhaisemmassa vaiheessa pitkäaikaissairaus tunnistetaan, sen paremmin sairauden hoitoon ja unen laatuun voi itse vaikuttaa.
Miten uniapneaa hoidetaan?
Vain osa sairastavista tarvitsee CPAP-laitehoitoa, osa pärjää ilman. Uniapnean hoidossa elintavat, kuten painonpudotus ja -hallinta, hyvä ravitsemus ja säännöllinen liikunta, ovat avainasemassa. Lisäksi kannattaa muistaa, että kaikki väsymys ei ole uniapneaa.
– Omaa terveydentilaa pohtivan ihmisen kannattaa muistaa, että on monia keinoja vaikuttaa omaan hyvinvointiin. Esimerkiksi uniapneassa korostuu terveellisten elintapojen, säännöllisen liikunnan ja painonhallinnan merkitys, järjestöjohtaja Mervi Puolanne sanoo.
– Yhteiskunnan näkökulmasta lisääntyvät sairaudet merkitsevät sosiaali- ja terveydenhoidon kustannusten nousua. Tiedämme jo nyt, että uniapnean hoito ja seuranta on siirtymässä yhä enemmän perusterveydenhuollon vastuulle. Sairastuneiden omahoidon ohjaukseen ja tukeen kannattaa panostaa: satsaus maksaa itsensä takaisin vähentyneenä erikoissairaanhoidon tarpeena ja samalla vahvistamme ihmisten työ- ja toimintakykyä, hän jatkaa.
Hoidosta suurta apua
Moni uniapneaa sairastava kertoo elämänlaadun parantuneen merkittävästi, kun uskalsi hakeutua hoitoon ja tehdä tarvittavat elintapamuutokset. Hyvä hoitotasapaino mahdollisissa pitkäaikais- ja liitännäissairauksissa on tärkeää.
Yli 65-vuotiaiden uniapneasta on saatavilla vielä vähän tutkimustietoa. Ihmisten vanhetessa heidän sairauksiensa ja lääkitystensä määrä lisääntyy. Hengityselinten rakenne, toiminta ja hengityksen säätely muuttuvat, ja yksilöllisesti myös unen määrä ja koostumus muuttuu. Hoitamattomana uniapnea voi lisätä esimerkiksi kaatumis- ja aivohalvausriskiä sekä heikentää muistia ja tiedonkäsittelytoimintoja ikääntyneillä ihmisillä.
Hengitysliitto julkaisi keskiviikkona kansallisena uniapneapäivänä Spotifyssa Minä ja uniapnea -podcastsarjan, jonka ensimmäisen osan voi kuunnella alta. Sarjassa ääneen pääsevät niin kokemustoimijat kuin lääkäritkin. Aiheina käsittelyssä ovat ajokortin säilyttäminen, parisuhde, tunteet ja elämän muuttuminen.
Lähde: Hengitysliitto
Kuva: Pixabay