Ravitsemusterapeutti Lauren Manaker päätti tarttua sosiaalisessa mediassa leviävään hyvinvointitrendiin ja kokeilla, mitä tapahtuisi, jos hän ottaisi oliiviöljyshotin joka päivä viikon ajan. Hän dokumentoi muutokset ja kertoi avoimesti, miltä kokeilu tuntui ja mitä hyötyjä hän huomasi.
Lauren, joka tuntee elintarvikkeiden vaikutukset ammattinsa puolesta, muistutti heti aluksi, että oliiviöljy on tunnettu runsaista terveellisistä rasvoista, antioksidanteista ja tulehdusta hillitsevistä yhdisteistä. Paperilla hyödyt näyttävät vaikuttavilta, mutta käytäntö on usein toinen – ja siksi hän halusi selvittää asian omakohtaisesti.
Ensimmäinen shotti ei kuitenkaan mennyt alas mutkitta. Lauren otti öljyn suoraan shottilasista, mutta jo muutaman yrityksen jälkeen hän myönsi, ettei paksu koostumus ja intensiivinen maku tuntuneet houkuttelevilta. Hän alkoikin etsiä luontevampia tapoja sisällyttää oliiviöljy päivittäiseen rutiiniin. Pian hän huomasi, että lusikallinen kahviin, popcornin päälle tai paahtuneiden kasvisten mausteeksi teki kokeilusta huomattavasti miellyttävämmän.
Viikko kului yllättävän nopeasti, ja Lauren tajusi pian saavuttaneensa tavoitteen ilman suurempia vaikeuksia. Hän kokosi havaintonsa Prevention-lehteen julkaistussa artikkelissa ja kertoi, että pienet muutokset olivat olleet helppoja toteuttaa ja tuntuneet hyviltä.
Hän ei luvannut ihmeitä eikä salaisia terveysharppauksia, mutta totesi, että oman kehon kuuntelu on tärkeämpää kuin trendi. Kokeilu vahvisti sen, minkä hän jo ammattilaisena tiesi: oliiviöljy on laadukas lisä ruokavalioon, kun sitä käyttää sopivasti ja osana monipuolista arkea.
Lähde: LADbible