Uupuessaan ihminen kokee jatkuvaa väsymystä, merkityksettömyyden tunnetta ja motivaation puutetta. Asiaan on syytä hakea ajoissa apua, sillä jatkuessaan uupumus voi johtaa vakavampaan sairastumiseen. Jos pitkään yrittää tehdä enemmän kuin mihin voimat riittävät, elimistö ei pysty enää sopeutumaan tilanteeseen.
Tällaisessa tilanteessa voi tuntua siltä, että voimia avun etsimiseen ja vastaanotolla ramppaamiseen ei yksinkertaisesti ole. Mielenterveystalo.fi-sivustolla on nyt tarjolla ilmainen palvelu, josta eväitä uupumuksen selättämiseksi voi hakea kotoa käsin.
– Uupumuksen omahoito-ohjelma sisältää tietoa uupumuksesta ja harjoituksia, joiden avulla voi elvyttää kehoa ja mieltä sekä muokata suhde kuormituksen ja palautumisen välille kestävämmäksi, kertoo kehittämispäällikkö Reetta-Maria Roiha HUSin IT-Psykiatriasta.
Omahoito-ohjelmaa voi käyttää joko itsenäisesti tai muun hoidon tukena. Ilmaisen palvelun löydät täältä.