Minulta on paljon kysytty miten selluliitista pääsisi eroon ja koska kysyjiä on ollut niin paljon, olen luvannut tehdä aiheesta blogin.
Selluliitin syntyyn vaikuttavat useat eri tekijät. Yksi yleisimmistä syistä löytyy hormoneista, sillä erityisesti estrogeenit vaikuttavat rasvakudoksen aineenvaihduntaan. Vääränlainen ravinto, huonot elintavat sekä stressi ovat myös takuuvarma keino saada kehoonsa lisää selluliittia. Myös geeniperimä vaikuttaa.
On tärkeää tiedostaa, että mitään pikakuuria selluliitin hoidossa ei ole, mutta seuraavista vinkeistä voi olla apua ja voit saada näillä erittäinkin hyviä tuloksia!
Ensimmäinen ja ehdottomasti tärkein neuvo selluliittiin hoitoon on TERVEELLISET ELÄMÄNTAVAT.
Siihen kuuluu terveellinen ja monipuolinen ruokavalio, runsas veden juonti, säännöllinen ja monipuolinen liikunta sekä lepo.
Epäterveellinen ruokavalio, joka sisältää paljon toksiineja ja rasvaa, lisää rasvakudoksen muodostumista ihon alle ja aiheuttaa selluliitin muodostumista. Täysjyväviljatuotteiden ja kuitujen syöminen auttaa poistamaan toksiineja elimistöstä.
Tiettyjen ruokien, kuten prosessoitujen tai sokeristen herkkujen syöminen voi myös lisätä selluliitin muodostumista.
Liiallisen suolan käyttö aiheuttaa kuivumista ja turvotusta – molemmat niistä ovat osatekijöitä selluliitin muodostumisessa.
VEDEN JUONTI
Juo riittävästi vettä kuona-aineiden poistamiseksi.
LOPETA TUPAKOINTI
Tupakointi heikentää verenkiertoa, vaikeuttaa hapen kulkeutumista verenkierrossa ja edes-auttaa siten selluliitin muodostumista.
LIIKUNTA
Säännöllinen liikunta edistää verenkiertoa ja polttaa rasvaa, kumpikin auttaa vähentämään selluliittia. Treenaa myös erikseen ongelma-alueita ja muista myös päivittäinen hyötyliikunta sekä säännöllinen kehonhuolto.
HIERONTA
Hieronta tehostaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa ja on tehokas apu selluliitista kärsiville.
VENYTTELY
Pelkkä venyttely ei poista selluliittia, mutta se tuo lihakseen elastisuutta ja vaikuttaa verenkiertoon.
KUIVAHARJAUS
Kuivaharjaus tai hieronta ovat hyviä keinoja edistää imunestekiertoa – se lisää myös toksiinien poistumista elimistöstä. Reisistä tai sääristä selluliittia voi koettaa vähentää kuivaharjaamalla tai hieromalla niitä kahdesti päivässä, aamuin illoin.
KYLMÄ-KUUMA SUIHKUT
Hyödynnä suihkun eri lämpötiloja ja vaihtele kylmän ja kuuman veden välillä.Vaihtelemalla eri lämpötilojen välillä tehostat selluliitin katoamista ja ihon kiinteytymistä.Kuuma vesi laajentaa verisuonia ja rentouttaa lihakset sekä nivelet. Kylmä vesi supistaa verisuonia ja pitää kudokset kiinteinä.Itse löysin avantouinti harrastuksen pari vuotta sitten, suosittelen!
INFRAPUNASAUNA
Infrapunasaunominen lisää ihon verenkiertoa auttaen selluliittiin.
TÄSMÄTUOTE
On olemassa voiteita joiden säännöllisellä käytöllä on todettu olevan vaikutusta ja yksi loistava kotihoitotuote ja oma suosikkini on Environin Tri-Complex Contouring Cream. Hiero voide hoidettavalle alueelle pyörivin liikkein viiden minuutin ajan, muista painaa tarpeeksi kovaa.
Environ tuotesarjaa myyvät hyvin varustetut kauneushoitolat. Täällä Tampereella tuotetta saa TAMPEREEN KAUNEUSATELJÉSTA(Kannattaa kurkata myös kuukausittain vaihtuvat tarjoukset www.tampereenkauneusatelje.fi ja huomioida, että kanta-asiakkaana saat aina -10% Environ tuotteista).
HYPOXI
Hypoxin sanotaan todistetusti vähentävän selluliittia pitkäaikaisin tuloksin, koska HYPOXIn avulla pystytään tehokkaasti polttamaan ihonalaista rasvaa. Selluliitin luvataan vähenevän 6-8 viikon aikana keskimäärin yhden asteen lääketieteellisellä asteikolla. Verenkierto ja aineenvaihdunta ongelma-alueella vilkastuvat, mikä parantaa rasvahappojen kulkeutumista, kuona-aineiden poistumista ja hapen- sekä ravintoaineiden kulkeutumista alueelle. Tämän seurauksena selluliitti vähenee. Tasaisen ja pitkäkestoisen tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää, että keho polttaa rasvaa ja että samalla kehon oma luonnollinen verenkierto paranee hoidettavalla alueella.
Huomaa kaikissa edellämainituissa sana SÄÄNNÖLLISYYS. Kyseessä on kuitenkin krooninen tila, joten selluliitin hoidon on oltava jatkuvaa.Mitään pitkäaikaisia ja pysyviä tuloksia ei saavuteta satunnaisella hoidolla vaan pitää muistaa säännöllisyys.
Muista, että selluliitti on luonnollinen ja hyvin yleinen asia ja sitä esiintyy lähes meillä kaikilla naisilla. On siis turha kuluttaa aikaa ja energiaa siitä stressaamiseen.Vinkit selluliitin hoitoon parantavat hyvinvointia yleisellä tasolla. Nauti siis ennenkaikkea terveellisistä elämäntavoista ja pidä itsestäsi huolta, niin et edes huomaa kiinnittää huomiotasi muhkuroihin, joihin tuskin kukaan muukaan kiinnittää huomiota.
Muista, että OLET UPEA JUURI TUOLLAISENA!
Seuraathan minua myös Instagramissa ♥️