Tai huomannut, miten helposti hyvinvointi alkaa muuttua suoritukseksi?
Ensin ajattelet, että aloitat rennosti. Sitten huomaat punnitsevasi ruoat, optimoivasi unta, miettiväsi hengitätkö oikein ja eläväsi kuin Excel-taulukko, joka yrittää joogata.
Minä tiedän sen tunteen.
Kaikki alkoi suorittamisesta
Olen elänyt niin, että hyvinvointi ei ole ollut vain kiinnostuksen kohde, vaan koko elämän rytmi. Vuosien kilpaurheilutausta, Bikini Fitness -kilpailu-ura ja EM-kulta opettivat minulle kurinalaisuutta, tavoitteita ja äärimmäistä sitoutumista. Olen elänyt elämää, jossa hyvinvointi ei ollut vain osa arkea – se oli tavoite, mittari ja päämäärä. Keho oli projekti ja onnistuminen mitattiin tuloksilla.
Se maailma opetti paljon, mutta se opetti myös jotain, mitä ei näy lavalla, mitaleissa tai ulkoisessa menestyksessä; miten helposti voi kadottaa yhteyden itseensä, kun keskittyy vain suorittamiseen.
Hyvinvointi ei jäänyt vain urheiluun
Myöhemmin olen kulkenut hyvinvoinnin kentässä laajemmin mm. hyvinvointivalmentajana, ryhmäliikuntaohjaajana, äänimalja- ja sointukylpyohjaajana sekä nykyään myös luontolähettiläänä.
Ja samalla elän ihan tavallista arkea ruuhkavuosien keskellä, äitinä, jossa päivät eivät aina ole rauhallisia tai hallittuja. Päiviä, jolloin hyvinvointi voi olla niinkin yksinkertaista, että kahvi ehtii jäähtyä ennen kuin sen juo.
Olen nähnyt hyvinvoinnin eri puolet: huippusuoritukset
kehon äärirajat
mielen ylikuormituksen
ja sen, miltä tuntuu yrittää “tehdä kaikki oikein” – silti uupuen
Ja silti jotain puuttui
Vaikka tiesin paljon.
Vaikka osasin ohjata, valmentaa ja ymmärtää kehoa ja mieltä. Silti jossain kohtaa aloin kysyä itseltäni: Miksi hyvinvointi tuntuu enemmän työltä kuin hyvinvoinnilta?
Hyvinvointi ei ole projekti
Lopulta ymmärsin jotain aika yksinkertaista.
Hyvinvointi ei ole enemmän tekemistä. Se on vähemmän kuormaa.
Hyvinvointi ei ole ääripäitä. Se on tasapainoa.
Hyvinvointi ei ole suoritus. Se on perusta.
Hyvinvointi ei ole projekti. Se on elämäntapa.
Tämä on vasta alku — ja matka tulee olemaan sekä voimaannuttava että hauska!
Haluan tämän blogin kautta inspiroida ja motivoida sinua sekä jakaa työkaluja, jotka tukevat sinua matkalla kohti parempaa oloa.
Haluan lempeästi muistuttaa, että hyvinvoinnin ei tulisi olla ikävä velvollisuus, vaan etuoikeus, joka kulkee mukanasi – ystävänä ja elämäntapana.
Tämä blogi ei ole vain lista ohjeita, joita sinun pitää suorittaa.
Tämä ei ole “tee nämä 10 asiaa ja elämäsi muuttuu” -paikka.
Vaan pysähtymistä, oivalluksia ja iloa matkalla kohti omaa hyvinvointiasi
Ehkä et olekaan rikki. Moni meistä ajattelee, että täytyy korjata jotain ja pakottaa itsensä suorittamaan, mittaamaan arvoaan tuloksilla ja vaatimuksilla:
“Sinun pitää olla parempi, vahvempi, kurinalaisempi, tasapainoisempi.”
Mutta jatkuva itsensä arvottaminen syö motivaation ja vie ilon.
Ehkä et olekaan rikki — Ehkä tarvitset lempeyttä, pysähtymistä ja muistutuksen siitä, että hyvinvointi ei ole suoritus, vaan elämäntapa.
Kun löydät yhteyden itseesi ja ilon tekemiseen, sitä kautta syntyy myös tuloksia.
Tämä blogi on sinulle, joka…
Olet kyllästynyt jatkuvaan suorittamiseen.
Elät ruuhkavuosien keskellä ja yrität silti pitää itsestäsi huolta.
Haluat voida paremmin, mutta et halua ääripäitä.
Etsit energiaa, joka ei perustu pakottamiseen. Kaipaat selkeyttä, ei lisää sääntöjä.
Tunnet, että “jokin ei ihan täsmää”, vaikka teet jo paljon oikein.
Täällä ei etsitä täydellisyyttä.
Täällä etsitään yhteyttä. Kehoon.
Mieleen.
Arkeen.
Ja siihen versioon sinusta, joka ei ole jatkuvassa selviytymismoodissa.
Mikä tekee tästä erilaisen?
En ole täällä kertomassa sinulle, miten sinun pitäisi elää.
Olen täällä jakamassa sen, mitä olen oppinut – ei vain teoriassa, vaan myös eletyn elämän kautta.
Kilpaurheilijana.
Valmentajana.
Ohjaajana.
Äitinä.
Ihmisenä.
Ihmisenä, joka on kokenut sekä kontrollin, että sen menettämisen. Ja ennen kaikkea ihmisenä, joka on oppinut tämän:
Hyvinvointi ei ole lopputulos.
Se on suhde itseensä.
Tämä ensimmäinen teksti on vain ovi
Seuraavissa kirjoituksissa mennään syvemmälle siihen, mistä hyvinvointi oikeasti rakentuu:
Huomenna jatketaan
Huomenna puhutaan liikkeestä – mutta ei suorittamisesta. Vaan siitä, miksi liike voi olla joko sinun voimavarasi… tai huomaamaton kuormittaja.
Ja ehkä tärkein kysymys ei olekaan se, kuinka paljon liikut, vaan miltä sinusta tuntuu liikkeen jälkeen.
Lopuksi
Kaiken keskellä on helppo unohtaa yksinkertainen totuus: Sinä olet jo tarpeeksi