Viikko sitten pidin Instagramissani motivaatioviikonlopun, jossa jaoin ilmaisia treeni-, ruokavalio-, sekä motivaatio vinkkejä ja tämä oli todella suosittu, joten se tulee saamaan jatkoa! Kannattaa siis ottaa Instagram-tilini seurantaan, jos ilmaiset vinkit kiinnostaa. Siellä vastaan myös mielelläni teidän kysymyksiin, joten saa myös kysyä jos aiheesta (liikunta, ruokavalio, motivaatio, kokonaisvaltainen hyvinvointi) herää kysyttävää.
Olen itse noudattanut nyt parisen viikkoa omaa Keep it Simple -ruokavaliota (ohjelman kokonaiskesto on 8 vkoa).
Vaikkakaan oma ruokavalio ei kauheasti ole muuttunut, niin olen sitä tällä ko. ruokavaliolla viilannut.
Keep it Simple -ruokavalio on naisille suunnattu ruokavalio, jossa on helpot perus raaka-aineet. Nimensä mukaan simppeli ruokavalio ilman hifistelyjä ja siksi myös jokaisen helppo toteuttaa ja noudattaa!
Ruokavalion noudattaminen opettaa oikean lautasmallin sekä ateriarytmin ja sitä kautta moni on löytänyt pysyvän elämäntavan ja saanut pysyviä tuloksia.
Liikuntatottumuksia ei tarvitse muuttaa, eli saat tuloksia pelkällä ruokavaliolla.
Keep it Simple -ruokavalio sopii sinulle joka:
- Urheilet ja haluat pitää lyhyen välidieetin. Urheilijoiden kohdalla huomioitu lisäravinteet treenin yhteyteen.
- Et urheile lainkaan, mutta haluat pudottaa painoa syömällä oikein.
Mikäli pudotettavaa painoa on yli 10kg, tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti useita kiloja pois.
Mikäli pudotettavaa on alle 10kg tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti 3-5 kg pois.
Dieetin kokonaiskesto 8viikkoa ja tuloksia saa jo ensimmäisillä viikoilla.
Tarjoan somessa ilmaisia vinkkejä, mutta suosittelen tätä ruokavaliota jos sinulla on haasteita ruokavalion tai ateriarytmien kanssa ja/tai haluat kiristää kuntoa sekä saada lisää energiaa ja jaksamista arkeesi.
Koodilla HENNA saat ruokavalion hintaan 19,90 € (Norm. 49,90 €) Osoitteesta www.fitlife.fi.
Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion tuoksi saatavilla myös mun omat BOOST BY HENNA -lisäravinteet osoitteessa www.lisaravinnekauppa.fi.
