Talvi on täällä – ja sen mukana nuha, yskä ja erilaiset flunssavirukset, joita moni kuvailee jo ”superflunssaksi”. Monelle joulun odotus tarkoittaa myös jatkuvaa niistämistä, tukkoista oloa ja öitä, jolloin toinen sierain ei vedä yhtään.
Asiantuntijat muistuttavat, että flunssaa tämäkään niksi ei paranna, mutta se voi helpottaa tukkoisuuden tunnetta ainakin hetkeksi.
Yksi yksinkertainen liike tukkoiselle nenälle
Lääkäri ja YouTube-lääkäri Dr. Alan Mandell (kanavanimellä motivationaldoc) on jakanut sosiaalisessa mediassa helpon harjoituksen, jonka tarkoitus on avata tukkoisia poskionteloita ja helpottaa hengittämistä nenän kautta.
Tekniikka perustuu siihen, että kasvojen ja korvan aluetta manipuloidaan kevyesti, jolloin poskionteloiden ”putket” voivat hetkellisesti aueta paremmin ja lima lähtee liikkeelle. Moni katsoja on kertonut kommenttikentissä saavansa tästä nopean, joskin väliaikaisen helpotuksen tukkoiseen nenään.
Näin liike tehdään
Harjoituksen idea on yksinkertainen:
toisella kädellä painetaan kevyesti poskiluuta ja toisella kädellä vedetään korvaa ulospäin ja hieman taaksepäin. Asento pidetään noin kymmenen sekunnin ajan.
Liike kohdistuu poskionteloiden alueelle, jotka eivät sijaitse vain nenän ympärillä, vaan ulottuvat otsan, nenänvarren ja poskipäiden alle. Kun limakalvot ovat tulehtuneet ja turvonneet, ilma ei kierrä normaalisti – tästä seuraa tuttu paineen ja tukkoisuuden tunne.
Mandellin mukaan lempeä painallus poskiluuhun ja samanaikainen korvan veto voivat auttaa avaamaan poskionteloiden tiehyitä sen verran, että hengittäminen helpottuu hetkeksi. Osalla tukkoisuus voi lievittyä heti, toisilla vaikutus jää vähäisemmäksi.
On tärkeää, että liike tehdään rauhallisesti ja ilman kovaa voimankäyttöä: tarkoitus ei ole ”rusauttaa” mitään paikalleen, vaan auttaa kudoksia ja limaa liikkumaan luonnollisemmin. Jos liike tuntuu kivuliaalta, sitä ei pidä jatkaa.
Muista: niksi ei korvaa hoitoa
Vaikka tällaiset kotikonstit voivat tuoda helpotusta, ne eivät paranna flunssaa, poskiontelotulehdusta tai influenssaa. Jos olo on voimakkaasti sairas, pelkkä venyttely tai painelu ei riitä.
Lääkärit korostavat, että kannattaa hakeutua hoitoon, jos:
– korkea kuume jatkuu useita päiviä
– kipu poskissa, otsassa tai hampaissa pahenee
– hengitys vaikeutuu tai olo käy selvästi raskaaksi
– oireet eivät helpota noin viikon kuluessa tai pahenevat uudelleen lyhyen helpotuksen jälkeen
Erityisen matalalla kynnyksellä apua kannattaa hakea, jos on raskaana, yli 65-vuotias tai perussairauksien vuoksi riskiryhmässä.
Talviflunssan keskellä pienikin helpotus voi tuntua suurelta – kunhan muistaa, että somen niksit ovat vain lisäapuja, eivät lääkärin diagnostiikan tai hoidon korvaajia.
Lähde: Unilad