Lääkäri ja tv:stä tuttu Alex George on ollut ilman alkoholia jo kolme vuotta. Hänen mukaansa osa ihmisistä hyötyisi siitä, ettei koskisi alkoholiin lainkaan – ei edes kohtuudella.
George teki päätöksen lopettaa juomisen vuonna 2022 nuoremman veljensä kuoleman jälkeen. Hän on puhunut avoimesti surusta, uupumuksesta ja siitä hetkestä, jolloin ymmärsi alkoholin pahentavan hänen oloaan entisestään. Päätös raitistumisesta ei syntynyt kevyesti, vaan tilanteessa, jossa kaikki tuntui olevan sekaisin.
Viime vuonna julkaisemallaan videolla George nimesi kolme ihmisryhmää, joiden kohdalla alkoholin käytön välttäminen voisi hänen mukaansa olla erityisen tärkeää. Hän korosti, ettei alkoholin tarvitse olla päivittäinen ongelma muuttuakseen haitalliseksi.
Jos sinulla on ADHD
George sanoo, että tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriön kanssa alkoholi voi toimia kuin bensaa liekkeihin. Hänen mukaansa juominen lisää impulsiivisuutta ja voimistaa oireita, jotka jo valmiiksi vaikeuttavat arkea. Samalla alkoholi turruttaa niitä myönteisiä tunteita ja keskittymisen hetkiä, joita moni ADHD:n kanssa kamppaileva yrittää tietoisesti vaalia.
Jos kamppailet mielenterveyden kanssa
Alkoholin vaikutus aivojen kemiaan on George’n mukaan usein aliarvioitu. Hän muistuttaa, että säännöllinen juominen, vaikkei suurina määrinä, voi viikkojen ja kuukausien aikana lisätä masennusta, ahdistusta ja paniikkioireita. Alkoholi toimii lamaavana aineena, joka tukahduttaa mielihyvää ja heikentää aivojen luonnollista kykyä palautua.
Jos tunnet olevasi jumissa elämässä
Kolmas ryhmä liittyy tavoitteisiin ja motivaatioon. George kertoo, että jos ihminen kokee olevansa jumissa, ei etene unelmissaan tai kamppailee jatkuvan saamattomuuden kanssa, alkoholi voi olla yksi esteistä. Hänen mukaansa juominen saattaa huomaamatta viedä energiaa ja selkeyttä, joita muutoksen tekeminen vaatisi. George kehottaa kokeilemaan alkoholittomuutta pidemmän ajan, esimerkiksi puolen vuoden ajan, ja tarkkailemaan vaikutuksia omaan jaksamiseen.
Videonsa lopuksi lääkäri painottaa, että kyseessä ovat hänen omat näkemyksensä ja kokemuksensa. Hän muistuttaa, että terveyteen liittyvissä asioissa on aina suositeltavaa keskustella asiasta lääkärin kanssa ja hakea henkilökohtaista neuvontaa.
Lähde: LADbible