YouTubettaja Scott Luu päätti laittaa itsensä äärirajoille, kun hän huomasi oman kuntonsa ja ulkonäkönsä heikentyneen. Hän asetti tavoitteekseen tehdä 50 leuanvetoa ja 100 punnerrusta 30 päivän ajan ja halusi nähdä, pystyisikö hän palauttamaan voimansa rankalla, mutta yksinkertaisella treenirutiinilla.
Haaste kuulostaa helpolta paperilla, mutta todellisuus iski nopeasti vastaan. Luu myönsi myöhemmin, ettei hän ollut tajunnut, kuinka raskaaksi kokonaisuus lopulta muodostuisi.
Haaste ei onnistunut kerralla, vaan treeni piti pilkkoa osiin
Luu teki itselleen säännön, joka teki haasteesta edes mahdollisen. Hänen ei tarvinnut suorittaa kaikkea yhdellä kertaa, vaan hän sai jakaa toistot päivän mittaan. Kunhan yhteensä 50 leuanvetoa ja 100 punnerrusta tuli tehtyä hyvällä tekniikalla ennen nukkumaanmenoa, päivä oli hänen mielestään onnistunut.
Aluksi hän testasi omat maksimituloksensa. Hän pystyi tekemään noin kahdeksan leuanvetoa ja 28 punnerrusta ennen kuin väsymys pysäytti.
Tavoitteena oli jakaa harjoittelu viiteen pieneen treeniin päivän aikana, mutta arki ei mennyt suunnitelmien mukaan. Lopulta hän löysi itselleen luonnollisemman rytmin ja teki treenit kolmessa osassa.
Keho ei ollut valmis ja ensimmäinen yritys romahti nopeasti
Haaste alkoi kovalla innolla, mutta jo muutaman päivän jälkeen tuli stoppi. Luu kertoi, että vain kahden päivän jälkeen, kolmantena päivänä, hänen oli pakko pitää lepopäivä, koska keho ei kestänyt kuormitusta.
Tämä pakotti hänet muuttamaan suunnitelmaa. Hän päätti treenata neljä kertaa viikossa ja käyttää loput päivät palautumiseen. Tällä tavalla hän valmisteli kehoaan, ja vasta sen jälkeen hän palasi uudelleen 30 päivän haasteeseen, tällä kertaa ilman lepopäiviä.
Kipu, arkuus ja jopa verenvuoto kädessä – mutta hän jatkoi silti
Toisella kierroksella haaste eteni paremmin, mutta 12 päivän jälkeen keho alkoi jälleen oireilla. Luu kertoi, että leuanvetotangosta kiinni pitäminen muuttui todella kivuliaaksi. Hän sai jopa sisäistä verenvuotoa oikeaan käteen kovettuman alle, koska hän puristi tankoa liian kovaa.
Kivut eivät jääneet siihen. Hän kuvaili tunteneensa kipua kyynärvarsissa sekä jatkuvaa arkuutta rinnassa ja selkälihaksissa. Silti hän pakotti itsensä jatkamaan ja teki punnerruksia ja leuanvetoja aina kun pystyi, joskus jopa keskellä yötä.
Lue myös: Kyykky paljastaa, missä kunnossa jalkasi oikeasti ovat
Keho alkoi sopeutua ja tulokset yllättivät
Vaikka alku oli tuskainen, ajan myötä jotain muuttui. Luu kertoi, että hänen kehonsa alkoi ihmeellisesti sopeutua ja kipu sekä arkuus vähenivät.
Samalla hän huomasi konkreettisia tuloksia voimassa. Hän rikkoi omia ennätyksiään ja pystyi lopulta tekemään jopa 17 leuanvetoa yhdessä sarjassa. Hän kuvaili tuntevansa itsensä vahvimmaksi, mitä hän on koskaan ollut.
Suurin muutos ei ollut kehossa vaan päässä
Kun 30 päivän haaste tuli päätökseen, Luu ymmärsi, että näkyvin muutos ei ollut pelkästään fyysinen. Hän kertoi, että haaste kasvatti hänen henkistä kestävyyttään ja toi vahvaa luottamusta omaan kykyyn selvitä vaikeista tilanteista.
Hänen mukaansa joskus on pakko puskea pidemmälle kuin uskoo pystyvänsä, jotta voi vapauttaa sen potentiaalin, joka on jo valmiiksi olemassa. Hän sanoi tehneensä töitä vahvistaakseen kehoaan, mutta samalla hän huomasi, ettei mieli ollut aiemmin ollut samalla tasolla kuin fyysinen kapasiteetti.
Haaste jätti hänelle ennen kaikkea tunteen siitä, että vaikka jokin tuntuisi äärimmäisen vaikealta, hän pystyy silti viemään sen loppuun asti.
Lähde: Unilad