Näin karistat joulukilot!




Jouluna kuuluu herkutella ja silloin on lupa ottaa rennommin hyvällä omalla tunnolla. Jouluun kuuluu suklaaöverit ja jouluruokia nautitaan pitkin päiviä. Onneksi joulu on vain kerran vuodessa:) Jos jouluherkuttelu lähti käsistä ja kaipaat joulukilojen karistamiseen vinkkejä ja lisämotivaatiota, tässä muutama:

1. Nyt kun kroppa on hyvin levännyt ja ravittu, treenikin kulkee ja sehän kannattaa ehdottomasti hyödyntää ja suunnata kuntosalille. Myös kotona saa tehtyä monipuolisen treenin omaa kehonpainoa apuna käyttäen tai voi suunnata ulos lenkille!

2. Pyhien levon ja herkuttelun jälkeen voi tuntua helpommalta jäädä sohvalle makaamaan ja kynnys poistua mukavuusalueeltaan kasvaa, tarvitset silloin vain päättäväisyyttä suunnata salille! Pyydä vaikka ystävä mukaan ja sopikaa yhteisistä treeneistä seuraavillekin päiville. Treenin jälkeinen olotila takuulla palkitsee ja pian huomaat jääväsi siihen koukkuun!

3. Palaa ruokavaliossa nopeasti takaisin ruotuun ja karsi ruokavaliosta kaikki epäterveellinen. Aloita aamusi kaurapuurolla, se hemmottelee vatsaasi. Muista säännölliset ruokailuvälit. Jos ruokailujen välit venyvät liian pitkiksi, sorrut herkkuihin huomattavasti helpommin. Muista joka aterialla proteiini ja minimoi hiilarit.

4. Herkuttelu voi jäädä päälle jos kaapit on täynnä herkkuja. Jouluna on ok vetää suklaaöverit, mutta hävitä joulusuklaat ja herkut kun palaat arkeen.

5. Juo paljon vettä!! Tämä kiihdyttää aineenvaihduntaa, lisäksi runsas vedenjuonti vähentää napostelun tarvetta, sillä veden juonti täyttää. Lisäksi se tekee hyvää myös iholle.

6. Suunnittele ja valmista seuraavien päivien ateriat valmiiksi. Kun ateriat on jääkaapissa valmiina, vältyt epäterveellisiltä välipaloilta.

7. Aloita helppo, mutta tehokas Fit With Henna Home-valmennus! Voit tilata sen osoitteesta fitlife.fi

8. Oikeanlaisen treenin sekä ruokavalion tueksi käytä laadukkaita lisäravinteita ja hyödynnä uuden vuoden pakettitarjous: Boost by Henna BCAA 500g ja Boost by Henna laktoositon heraproteiini 750g yhteishintaan 25€ + Henna sheikkeri kaupan päälle! Lisaravinnekauppa.fi

9. Uudet treenivaatteet voivat antaa lisämotivaatiota, joten minulla on ilo antaa lukijoille -15% alennus kaikista Gazoz.fi vaatteista koodilla HENNA15. Tarjous on voimassa maaliskuun loppuun asti ja alennus koskee myös aletuotteita!

10. Älä ole liian ankara itsellesi. Joulu on kerran vuodessa ja siitä kuuluu saada nauttia. Joulukilot lähtee yleensä itsellään kun taas arki koittaa.




VIRAALI-VIDEOITA

- Mainos -

SUOSITUIMMAT

Sirkkelinterät polkupyörän renkaina – lähtisikö ajelulle tällä menopelillä?

Talvella pyöräilevät tietävät, että liukkaalla alustalla eteneminen voi olla haastavaa, vaikka alla olisivat kunnon nastarenkaat. Löytyisikö oheiselta videolta ratkaisu talvipyöräilyyn?

Koskelan jälkeen pysäyttäviä uutisia: Ei jaksanut kiusaamista enää – 13v teki lopullisen ratkaisunsa

Koskelan teinisurman uutiset ovat täyttäneet viime päivinä median. Kansalaiset ovat saaneet lukea pysäyttäviä yksityiskohtia tapauksesta. Nyt suomalainen terveyssivusto uutisoi...

Maanpuolustus kiinnostaa nuoria: ennätysmäärä uusia jäseniä Reserviläisliittoon

Reserviläisliitto tiedottaa jäsenmääränsä nousseen ennätyksellisen paljon vuonna 2020. Etenkin nuorten liittyminen on ollut aktiivista. Reserviläisliiton mukaan kasvun taustalla vaikuttaa maanpuolustuskiinnostuksen lisäksi koronapandemia.

Tampereen Näsinneulassa

Törmään jatkuvasti kahteen seikkaan, jotka minussa toistuvasti hämmästyttää muita.Toinen on se, että olen vain 162 cm pitkä ja toinen on se, että...

Vauva.fi: Tällaisia ominaisuuksia suomalaiset naiset eivät voi sietää miehissä

Vauva.fi keskustelupalstalla ”Naiset! Pahimmat turn off -piirteet miehessä!” -viestiketjussa naiset ovat jakaneet jo useamman vuoden ajan omia listojaan miesten epätoivotuista ominaisuuksista.

Miss EW 2021 haku päättyy pian!

Miss EW on Suomen ainoa täysin luonnolliseen kauneuteen perustuva missikilpailu, joka järjestettiin ensimmäisen kerran vuonna 2017. Kilpailun suosio on kasvanut viidessä vuodessa...

Suomalaisnainen kävi koronatestissä – viallinen tikku aiheutti lääkärireissun

Nina kertoo Facebookin Ei menny niinku Strömsössä -ryhmässä koronatestin ottamisesta, joka ei mennyt aivan putkeen. Näytetikku oli nimittäin katkennut hänen nenäänsä.

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje