Multa on kysytty viime päivinä usein millaista ruokavaliota tällä hetkellä itse noudatan. Noudatan omaa Fit With Henna Home-valmennusta, mutta siitä on tullut enemmänkin elämäntapa kuin dieetti, sillä voin nyt paremmin kuin koskaan!
Kuvissa näet tämän hetkisen kuntoni.
Tässä mun valmennuksessa ei tarvitse nähdä nälkää vaan siinä syödään monipuolisesti ja terveellisesti. Peräänkuulutan aina kaikille pysyviä elämäntapa muutoksia, sillä lyhyet ihmedieetit eivät anna pysyviä tuloksia, vaan dieetin loputtua paino palaa ennalleen yleensä korkojen kera.
Vuosien fitness urheilutausta on opettanut itselleni, kuinka tärkeää säännölliset ateriarytmit ja terveellinen ja puhdas ruokavalio on. Jos jätän aterioita väliin tai syön huonosti/epäpuhtaasti, kehoni protestoi heti. Siksi olen ruokailuista hyvin tarkka.
Sama pätee unen/levon merkityksessä, jonka tärkeys kisadieeteillä korostui. Unesta en siis nykyään myöskään tingi. Haluan huolehtia kropastani syömällä oikein, liikkumalla sekä antamalla keholle myös riittävästi unta/lepoa.
Suosittelen Fit With Henna Home-valmennuksen tilaamista jos et ole varma mitä, miten ja kuinka usein tulisi syödä, kun haluaa pudottaa painoa. Dieetin jälkeen ruokamääriä voi pikkuhiljaa nostaa, mutta mikä tärkeintä, dieetin aikana opit oikean ateriarytmin, joka toivottavasti jää selkärankaan. Tällöin terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisistä ateriarytmeistä tulee elämäntapa, jolloin tulokset on pysyviä ja voit unohtaa jojoilun!
Kuulen jatkuvasti tekosyitä miksi painonhallinta ei onnistu. Kiire ja pienet lapset on yleisimmät syyt joita kuulen. Kahden lapsen äitinä sekä yrittäjänä tiedän mitä arki pienten lasten kanssa sekä kiire on. Kaikki lähtee kuitenkin päätöksestä onnistua.
Ei kannata asettaa liian suuria tavoitteita vaan edetä pienin askelin, sillä juuri onnistumiset tuovat lisämotivaatiota. Kun oikeasti tahdot ja päätät onnistua, olet jo puoliksi onnistunut!
Liikunta tottakai tukee rasvanpolttoa, mutta siitä ei kannata ottaa liian isoa stressiä, sillä vatsalihakset tehdään keittiössä. Fit With Henna Home-ohjelmalla saa tuloksia myös ilman liikuntaa!
Lisäksi voin vannoa, että juuri kiireisten ja pienten lasten vanhempien olisi hyvä noudattaa säännöllistä, puhdasta ja monipuolista ruokavaliota, sillä syömällä oikein jaksaa kiireisen lapsiarjen ja sen tuomat haasteet. Itse huomaan oman vireystilani laskevan heti, jos syön mitä sattuu.
Mun somessa pääset säännöllisesti kurkistamaan mitä syön, joten seuraa mua instagramissa jos haluat mm. ruokavaliovinkkejä mun arjesta poimittuna.
Hyvää oloa ja energiaa kaikkien viikkoon!
-Fit With Henna Home-valmennukset Fitlife.fi
-Saatavilla myös Starttaa Hennan kanssa-neljän viikon dieetti!
-Boost By Henna-lisäravinteet lisaravinnekauppa.fi
-Kuvan treeniasu Gazoz.fi