Hieno keksintö! Parvekejumppaa ikäihmisille

Liikkuminen on nyt erityisen tärkeää ja sitä voi tehdä myös kotioloissa.

Liikkuminen on koko väestölle ja varsinkin ikääntyneille ihmisille erityisen tärkeää myös poikkeusolojen aikana. Tällä hetkellä yli 70-vuotiaiden tulisi valtioneuvoston ohjeiden mukaan välttää väkijoukkoja ja rajoittaa yleisillä paikoilla liikkumista. Poikkeusolojen seurauksena myös monet liikuntaharrastukset ja totutut liikkumista sisältävät arkirutiinit ovat tauolla. Tilanteen pitkittyessä voi helposti käydä niin, että liikkumisen määrä vähenee, ja tämä saattaa heikentää liikkumiskykyä. Kotioloissakin on kuitenkin mahdollista yksinkertaisilla jumppaliikkeillä ylläpitää lihasvoimaa ja tasapainoa.

Porissa on keksitty aivan loistava innovaatio, jonka avulla saadaan seniorit liikkumaan, nimittäin ohjattu parvekejumppa! Porin kaupunki haastoi viime viikkolla Twitter-päivityksellään Turun toteuttamaan parvekejumppaa.

Nyt Turun kaupungin liikuntapalvelut tarjoaa asumispalveluyksiköille, senioritaloille ja taloyhtiöille, joissa asuu runsaasti iäkkäitä, mahdollisuuden tilata liikunnanohjaaja ohjaamaan asukkaille puolen tunnin helppo parvekejumppa maksutta. Ensimmäinen jumppa toteutetaan yhteistyössä Iso-Heikin palvelutalon kanssa perjantaina 24.4. klo 10-10.30.

Jumppaajat turvallisesti omilla parvekkeillaan

Parvekejumpassa ohjaaja näyttää mallia parvekkeiden alla ja iäkkäät jumppaavat turvallisesti omilla parvekkeillaan tai talon piha-alueella huomioiden turvavälit. Parvekkeella jumpatessa saa raitista ilmaa ja yhteisöllisen liikuntahetken myötä myös mieli virkistyy. Jumppaan riittää välineeksi tuoli ja se on tehtävissä seisten tai istuen. Jumpasta jaetaan taloihin kirjalliset ohjeet, jotta iäkkäät voivat ohjatun tuokion jälkeen jumpata parvekkeilla myös itsenäisesti.

Parvekejumppa tilataan liikuntapalveluilta

Parvekejumpasta kiinnostuneita tahoja pyydetään Turussa ottamaan yhteys suoraan liikuntapalveluihin joko sähköpostitse tai puhelimitse ja sopimaan käytännön järjestelyistä liikuntapalveluvastaavan kanssa: [email protected], puh. 050 554 6218. Jumpan tilanneiden yksiköiden tehtävänä on hoitaa talon sisällä tiedottamista niin, että jumppaavat saapuvat parvekkeille tai pihalle sovittuna jumppa-aikana, ja hoitaa mahdollinen asiakkaan avustus.

Kuva: Pixabay

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommentti
Kirjoita tähän nimesi

SUOSITUIMMAT

Seiska julkaisi kuvan Sanna Marinin biletyksestä Anna Abreun kanssa – kaksi seikkaa ihmetytti asiakkaita

Seiska on raportoinut pääministeri Sanna Marinin, 35, (sd) viimeaikaisista biltyksistä nuorten aikuisten suosimassa Siltanen-trendikuppilassa Helsingin Kalliossa. Seiska julkaisi nettisivullaan toissa...

Seiska julkaisi salakuvan mystisesti sairastuneesta Jussi Halla-ahosta

Iltalehti sai selville lauantaina, että perussuomalaisten entinen puheenjohtaja, kansanedustaja Jussi Halla-aho (ps) on pitkällä sairauslomalla. Eduskunnan pöytäkirjojen mukaan...

Seiska: Martina Aitolehti ja Hannu-rakas tekivät raiskaussyytteeseen liittyen shokkiratkaisun!

Seiska tietää kertoa hyvin yllättäviä uutisia. Lehden mukaan Martina Aitolehti ja Hannu Pikkarainen ovat eronneet. Uutinen perustuu pariskunnan lähipiirin antamiin tietoihin.

TTK:n pudotus johti kyyneliin – ”Fanini eivät enää halua katsoa koko ohjelmaa”

Eilinen Tanssii Tähtien Kanssa -jakso päättyi entisen nyrkkeilijän Elina Gustafssonin kyyneliin. Gustafsson oli TTK-historian ensimmäinen seksuaalivähemmistöedustaja muodostamalla naisparin Ansku...

Mitä ihmettä? Suomalaisnaiset tienaavat tekemällä penisarvosteluita!

Onlyfans-sivustosta on kohkattu jo muutaman vuoden ajan. Kyseessä on palvelu, jossa käyttäjä pääsee näkemään materiaalia maksua vastaan. Asiakas päättää, ketä hän haluaa...

Tässä on Krista Siegfridsin mies, joka tunnettiin aiemmin vain nimellä ”Mr. Amsterdam”

Laulaja Krista Siegfrids paljasti 2020 alkuvuodesta löytäneensä uuden rakkaan Hollannista. Hän ei kertonut miehen nimeä, mutta kutsui häntä nimellä Mr. Amsterdam. Sittemmin...

Lue tästä horoskooppisi viikolle 38 (20.9–26.9.)

Oinas (21.3.–20.4.) Älä etsi oikopolkuja tai säästökohteita terveyteesi liittyvissä asioissa. Kohtele kehoasi kunnioittavasti ja arvostavasti. Kärsivällisyytesi on tällä viikolla...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje