Suomalaiset aikuiset liikkuvat liian vähän, se on tiedossa oleva valitettava tosiasia. Jos tunnet piston sydämessäsi, tässä kuitenkin lohduttavaa tietoa. Jo kymmenen minuutin makaamisen tai istumisen vähentäminen päivittäin edistää sydänterveyttä.
Liikkuminen voi olla kevyttä tai rivakkaa. Sopivia liikuntamuotoja ovat esimerkiksi käveleminen, kotitöiden tekeminen tai vaikkapa puuhastelu puutarhatöissä. Lyhyeltäkin tuntuva aktiviteettituokio vaikuttaa positiivisesti sokeri- ja rasva-aineenvaihduntaan sekä painoindeksiin.
Asia käy ilmi Oulun yliopiston ja ODL Liikuntaklinikan yhteistyönä tehdystä laajemmasta tutkimuskokonaisuudesta. Siinä on käytetty 3443 pohjoissuomalaiseen liittyviä tietoja ja mittaustuloksia. Testihenkilöt olivat 46-vuotiaita.