Keep it Simple -ruokavalio ja tämän hetkinen kuntokuva

Viikko sitten pidin Instagramissani motivaatioviikonlopun, jossa jaoin ilmaisia treeni-, ruokavalio-, sekä motivaatio vinkkejä ja tämä oli todella suosittu, joten se tulee saamaan jatkoa! Kannattaa siis ottaa Instagram-tilini seurantaan, jos ilmaiset vinkit kiinnostaa. Siellä vastaan myös mielelläni teidän kysymyksiin, joten saa myös kysyä jos aiheesta (liikunta, ruokavalio, motivaatio, kokonaisvaltainen hyvinvointi) herää kysyttävää.

Olen itse noudattanut nyt parisen viikkoa omaa Keep it Simple -ruokavaliota (ohjelman kokonaiskesto on 8 vkoa).

Vaikkakaan oma ruokavalio ei kauheasti ole muuttunut, niin olen sitä tällä ko. ruokavaliolla viilannut.

Keep it Simple -ruokavalio on naisille suunnattu ruokavalio, jossa on helpot perus raaka-aineet. Nimensä mukaan simppeli ruokavalio ilman hifistelyjä ja siksi myös jokaisen helppo toteuttaa ja noudattaa! 

Ruokavalion noudattaminen opettaa oikean lautasmallin sekä ateriarytmin ja sitä kautta moni on löytänyt pysyvän elämäntavan ja saanut pysyviä tuloksia.

Liikuntatottumuksia ei tarvitse muuttaa, eli saat tuloksia pelkällä ruokavaliolla.

Keep it Simple -ruokavalio sopii sinulle joka:

  • Urheilet ja haluat pitää lyhyen välidieetin. Urheilijoiden kohdalla huomioitu lisäravinteet treenin yhteyteen.
  • Et urheile lainkaan, mutta haluat pudottaa painoa syömällä oikein.

Mikäli pudotettavaa painoa on yli 10kg, tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti useita kiloja pois.

Mikäli pudotettavaa on alle 10kg tätä ruokavaliota noudattamalla saat luultavasti 3-5 kg pois.

Dieetin kokonaiskesto 8viikkoa ja tuloksia saa jo ensimmäisillä viikoilla.

Tarjoan somessa ilmaisia vinkkejä, mutta suosittelen tätä ruokavaliota jos sinulla on haasteita ruokavalion tai ateriarytmien kanssa ja/tai haluat kiristää kuntoa sekä saada lisää energiaa ja jaksamista arkeesi.

Koodilla HENNA saat ruokavalion hintaan 19,90 € (Norm. 49,90 €) Osoitteesta www.fitlife.fi.

Terveellisen ja monipuolisen ruokavalion tuoksi saatavilla myös mun omat BOOST BY HENNA -lisäravinteet osoitteessa www.lisaravinnekauppa.fi.

SUOSITUIMMAT

Seiska: ”Ernest Lawson torjui tylysti vaimonsa halailut” TTK-voiton jälkeen – kuvalinkki

Kun Ernest Lawson, 33, ja Anniina Koivuniemi, 26, voittivat sunnuntaina Tanssii Tähtien Kanssa -kilpailun, tunnelataus purkautui ja Lawson liikuttui kyyneliin yhteishaastattelussa.

Seiska: Suomen surkein kuski -kilpailun osallistuja menehtyi auto-onnettomuudessa

Suomen surkein kuski -tv-ohjelmaan osallistunut henkilö menehtyi viime viikolla liikenneonnettomuudessa. Asiasta uutisoi Seiska. Lehden tietojen mukaan kolari tapahtui Nelostiellä Siikalatvalla....

André Wickström ja Maria Nordin ilmiriidassa junamatkasta: ”V***u sä olet sekaisin” – myös VR puuttui asiaan

Televisiosta tutut stand up -koomikko André Wickström, 45, ja hyvinvointivalmentaja Maria Nordin, 38, ottivat rajusti yhteen Twitterissä. Nordin suivaantui Wickströmin twiitistä,...

Anna: Teresa Välimäki näki lehdestä, että isä oli korjannut sukupuolensa naiseksi – ”Väitti valehtelijaksi”

Televisiosta tuttu julkkiskokki ja Hans Välimäen, 51, ex-vaimo Teresa Välimäki, 46, kertoi Anna-lehdelle, miten hänen välinsä menivät lopullisesti poikki isänsä kanssa.

Seiska: Kaarle Kustaan nenä muuttui violetiksi – kuvalinkki

Ruotsin kuningas Kaarle XVI Kustaa, 75, otti vastaan kruununprinsessa Victorian, 44, kanssa Ruotsin uuden pääministerin Magdalena Anderssonin, 54, Tukholman Kuninkaanlinnassa järjestetyssä...

Juuri eronnut Olavi Uusivirta suuteli Selviytyjät-finalisti Paul Eliasta lavalla! Katsoja Seiskalle: ”Vaikutti parisuhteen julkistamiselta”

Selviytyjät-kilpailun finaalikolmikkoon sunnuntain 28.11. jaksossa selviytynyt muusikko Paul Elias aiheutti hämmennystä esiintyessään Olavi Uusivirran lämppärinä lauantaina Tampereen Pakkahuoneella.  Sekä Elias että Uusivirta ovat...

Seiska: Sofia Belórf joutui pakenemaan kotoaan hotelliin

Tuoreessa Seiska-lehdessä kerrotaan, että Sofia Belórf oli majaillut viime viikolla useamman päivän yksin Helsingissä sijaitsevassa hotelli Marskissa. Mistään hemmottelureissusta ei ollut ollut...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje