Seitsemän päivän vesipaasto nousi somepuheenaiheeksi, kun YouTube-käyttäjä Quinton Heck kertoi kokeilleensa äärimmäistä haastetta ja julkaisi omat ennen ja jälkeen -tuloksensa. Heckin mukaan hän joi viikon ajan vain vettä ja mustaa kahvia, käytti ruokasuolaa ja lisäsi lopulta kalorittomia vitamiinipakkauksia.
Viikossa yli viisi kiloa pois
Heck kertoo pudottaneensa jo ensimmäisen 24 tunnin aikana 1,6 kiloa. Haasteen päätteeksi hän sanoi aloittaneensa painosta 194,8 paunaa ja lopettaneensa 181 paunaan, eli pudotusta kertyi yhteensä 13 paunaa.
Olo vaihteli tyhjästä “uskomattoman hyväksi”
Heck kuvaili kolmannen päivän kohdalla olonsa muuttuneen: pää tuntui sekavalta ja olo “tyhjältä”, mutta hän odotti kehon siirtyvän ketoositilaan. Myöhemmin hän kertoi voinnin parantuneen selvästi ja kuudentena päivänä sanoi voivansa “aivan uskomattoman hyvin” ja jopa lakanneensa ajattelemasta ruokaa.
Yksi epämiellyttävä sivuvaikutus
Haasteen oudoin ja hänen mukaansa epämiellyttävin vaihe liittyi vatsan toimintaan. Neljäntenä päivänä Heck kertoi käyneensä vessassa useita kertoja päivässä, vaikka hän ei ollut syönyt mitään. Hän kuvaili sitä vaikeaksi uskoa ja sanoi suoraan, ettei kokemus ollut miellyttävä.
Suurin riski voi tulla vasta paaston jälkeen
Heck varoitti myös pitkän paaston jälkeisestä uudelleenruokinnasta. Hänen mukaansa yli 48–60 tunnin paaston jälkeen takaisin syömiseen pitäisi palata hitaasti, koska väärin tehtynä riskinä voi olla uudelleenruokintaoireyhtymä. Hän neuvoi aloittamaan varovasti esimerkiksi liemestä ja keitoista ennen raskaampaa ruokaa.
Lopuksi hän korosti, että jos paastoa harkitsee, turvallisuudesta kannattaa ottaa selvää ja keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lähde: LADbible