Moni pohtii hiljaa mielessään, onko oma suoriutuminen makuuhuoneessa riittävää. Superdrug Online Doctorin kyselyn mukaan lähes kolmannes briteistä epäilee olevansa huono sängyssä. Asiantuntijoiden mukaan kyse ei kuitenkaan useimmiten ole toivottomasta tilanteesta, vaan taidoista, joita voi kehittää.
1. Ajatuksesi harhailevat kesken kaiken
Kliininen psykologi Lori Beth Bisbey muistuttaa, että hyvä seksi vaatii läsnäoloa. Jos mieli harhailee jatkuvasti arjen huoliin tai suorituspaineisiin, yhteys kumppaniin kärsii. Hän neuvoo harjoittelemaan tietoista keskittymistä esimerkiksi ääniin tai kosketukseen, jotta huomio palautuu hetkeen.
2. Et kysy, mitä kumppanisi haluaa
Pariterapeutti Annabelle Knightin mukaan kommunikaation puute on yksi yleisimmistä ongelmista. Jos et koskaan kysy, mistä toinen pitää ennen, aikana tai jälkeen intiimin hetken, menetät mahdollisuuksia syventää yhteistä kokemusta. Yksinkertainen kysymys voi muuttaa paljon.
3. Kumppani ei tee aloitteita
Jos toinen osapuoli ei enää osoita kiinnostusta aloittaa läheisyyttä, taustalla voi olla tyytymättömyyttä tai yksipuolisuuden tunnetta. Keskustelu ja rutiinien rikkominen voivat palauttaa kipinää.
4. Palaute on loppunut
Jos kumppani on aiemmin antanut palautetta mutta lopettanut sen, kyse voi olla siitä, ettei hän koe tulevansa kuulluksi. Avoin, syyttelemätön keskustelu voi auttaa palauttamaan luottamuksen.
5. Nautinto on epätasapainossa
Jos huomio keskittyy pääasiassa omaan kokemukseesi, toinen voi jäädä sivuun. Asiantuntijat suosittelevat vuorottelua, jossa keskitytään tietoisesti sekä antamiseen että vastaanottamiseen.
6. Kohtaat tilanteen esityksenä
Ylisuorittaminen ja vaikutuksen tekeminen voivat viedä huomion pois yhteisestä kokemuksesta. Parhaimmillaan intiimi hetki on yhteistyötä, ei yksilösuoritus.
7. Et huomioi esileikin merkitystä
Monelle esileikki on olennainen osa nautintoa. Jos kiirehdit suoraan yhdyntään, kokemus voi jäädä vajaaksi. Asiantuntijoiden mukaan kiihottuminen alkaa usein jo paljon ennen makuuhuonetta esimerkiksi flirttailun ja läheisyyden kautta.
8. Spontaanius on kadonnut
Jos intiimiys on muuttunut täysin ennalta-arvattavaksi, suhde voi kaivata uutta virikettä. Yhteiset uudet kokemukset ja deittailun “uudelleen aloittaminen” voivat vahvistaa yhteyttä.
9. Et pysähdy hetkeen jälkeen
Tyynypuhe eli keskustelu intiimin hetken jälkeen vahvistaa emotionaalista sidettä. Jos toinen kääntää selän heti, se voi tuntua torjunnalta.
10. Et huomaa toisen vihjeitä
Ilmeet, hengitys ja äänensävyt kertovat paljon siitä, mikä tuntuu hyvältä. Jos et reagoi näihin, yhteys voi jäädä pinnalliseksi.
11. Et ole valmis kehittymään
Suurin varoitusmerkki ei ole yksittäinen taito vaan haluttomuus oppia. Asiantuntijoiden mukaan intiimiys on taito, jota voi harjoitella koko elämän ajan.
Lopulta hyvä seksi rakentuu kommunikaatiosta, empatiasta ja halusta ymmärtää toista. Kukaan ei ole “toivoton tapaus”, jos on valmis kuuntelemaan ja kokeilemaan uutta.
Lähde: Metro