Nopea helpotus päänsärkyyn ja hartiakipuihin – vain 4 liikettä!



Onko sinulla niska-hartiaseudun kipuja? 5 minuutin pikajumppa saa veren kiertämään lihaksissa ja lievittää kipuja.

Staattisesta työskentelyasennosta johtuvat hartiaseudun ja pään alueen kiputilat ovat yleisiä erityisesti toimistotyöntekijöiden keskuudessa. Hieronta ja särkylääkkeet auttavat kipuun, mutta liike on ainoa lääke, joka myös ennaltaehkäisee kipujen syntymistä eikä pelkästään hoida jo syntynyttä kipua.

Ryhmäliikuntaohjaaja ja urheiluhieroja Tino Jalonen suunnitteli videolla näkyvän nopean neljän liikkeen harjoitteen niska-hartiaseudulle. Harjoitteet ovat hyvää vastapainoa staattiselle työlle ja ennaltaehkäisevät kiputiloja. Harjoitus kestää vain 5 minuuttia ja sen voi tehdä esimerkiksi omalla työpisteellä, vaikka joka päivä. Harjoitukset tehdään videon mukana yhdessä Jalosen kanssa.

Jalonen on rakentanut myös pidemmän verkkovalmennuksen niille, jotka haluavat päästä niska-hartiaseudun oireilusta eroon sekä pitää huolta lihaksistaan jo ennakoivasti kiputiloja välttäen.

Valmennus on myynnissä SYKE Marketplacessa.

Kuva: YouTube

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommentti
Kirjoita tähän nimesi

VIRAALI-VIDEOITA

- Mainos -

SUOSITUIMMAT

Niko Ranta-ahon nenään tuli kokaiinista reikä – tällaiselta sellainen näyttää, ei herkille!

Eilen alkanut Ruutu+:n Katiska-dokumentti Niko Ranta-ahosta on aiheuttanut paljon pahaa verta. Sitä on syytetty rikollisuuden ihannoimisesta. Kun mies ammoin...

Teemu Selänteelle perheenlisäystä – maaginen numero mukana: ”Olisi varmaan tullut liikaa”

Heinäkuun alussa 50 vuotta täyttänyt Teemu Selänne on saanut muutama päivä sitten perheenlisäystä. Koko Selänteiden perhe iloitsi suuresti, kun...

Jukka Hildén ykkössuosikki Tanssii Tähtien Kanssa -voittajaksi

Suomen suurimmaksi viihdeohjelmaksi itseään mainostavassa Tanssii Tähtien Kanssa -ohjelmassa starttaa syyskuun alussa jo 13. tuotantokausi. Eivätkä superlatiivit ole katteettomia: Viime kaudella TTK tavoitti...

Matti Rönkä ja Johanna Vuoksenmaa ovat eronneet

Pitkäaikainen Ylen uutispäällikkö, uutisankkuri ja kirjailija Matti Rönkä, 60, sekä käsikirjoittaja-ohjaaja Johanna Vuoksenmaa, 54, ovat eronneet. Asiasta uutisoi Iltalehti. Vuoksenmaa...

Ilotytön päiväkirja: Thainainen puolisoksi – nämä asiat sinun on tajuttava sitä ennen!

Tiedättekös mikä on kesän kuumin seksitrendi? Se on julkiseksi. Tahtoo kertoa, että mennään naipottelemaan ulos johonkin kivaan paikkaan ja...

Rattiraivo puhkesi Itä-Suomessa, johti kuristamiseen

Tunteet kuumenivat tiistaina pahemman kerran. Taustalla oli kaistanvaihdossa tapahtunut vaaratilanne. Tapaus sattui Joensuussa, Pohjois-Karjalassa. Miespuolinen kuljettaja on kertonut poliisille...

Ilotytön päiväkirja: Tästä salavinkistä tunnistat ravintolassa, että nainen on ilolintu!

Ystäväni toimi 10 vuotta horona mutta on nyt lopettanut rakastuttuaan asiakkaaseensa. Hän ei muuten ole ensimmäinen, jolle näin on käynyt. Voi olla...


VIIMEISIMMÄT KOMMENTIT

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje