Täältä löydät tietoa kauran hyvistä ominaisuuksista ja terveyshyödyistä


Terveellinen kaura on mainiota ravintoa usean ominaisuutensa takia. Siinä on esimerkiksi paljon kuitua sekä muihin viljoihin verrattuna siitä löytyy enemmän proteiinia ja rautaa.

Kaurassa ei ole myöskään luonnostaan yhtään gluteenia ja tämän takia keliaakikon ruokavaliohoidon osana suositellaan juuri kauratuotteiden käyttöä.

Elimistön hyvinvointia tukevia kivennäisaineita ja vitamiineja kaurasta löytyy monipuolisesti. Kaura on ekologisesta näkökulmasta hyvä valinta, sillä punaisen lihan tai maitotuotteiden tilalle voi valita kauratuotteita.

Terveyshyötyjä kaurasta löytyy aina suolen toiminnasta kolesterolitasapainon hallinnan kautta sydän- ja verisuonien terveyteen.

Suurin osa kauran kuidusta on beetaglukaania, joka tarkoittaa, että se sitoo paljon vettä ruoansulatuselimistössä ja se laskee veren LDL-kolesterolipitoisuutta.

Beetaglukaani vähentää glukoosipitoisuuden kohoamista veressä. Kaura sopii siis herkkävatsaisille, sillä sen kuidut parantavat suoliston ja vatsan toimintaa.

Lähde: Sydän.fi

SUOSITUIMMAT

Tältä suomalaisten ulkonäköä arvostellut Anu Saagim näyttää nyt – katso tuoreet kuvat

Anu Saagimia ei ole juuri viime aikoina suomalaisissa otsikoissa näkynyt. Muutamia vuosia taaksepäin tilanne oli kuitenkin aivan toinen. Anun...

Keskisen kyläkaupassa ja S-kaupoissa myyty tuote vedetty myynnistä

Ruokavirasto on ilmoittanut Keskisen kyläkaupassa ja S-ryhmän kaupoissa myydyn tuotteen takaisinvedosta. Kyseessä on Gluteeniton hieno tattarijauho, jota on myyty...

Syksyn sävel -voittaja lohduttomana Hymylle: ”Kuolen pian”

Kaksinkertainen Syksyn sävel -voittaja Kyösti Roth, 69, on kertonut Hymylle traagisesta tilanteestaan. – Minulla on paha keuhkoahtauma, joten en...

Kolmivuotiaan käsi irtosi – lääkärien ihmeteko hämmentää, kuvalinkki ei ole herkille!

Kolmivuotiaan pojan onnettomuus on osoitus siitä kuinka paljon ihmiskunnan tulisi olla kiitollinen ja osoittaa suurta kunnioitusta lääketieteelle ja lääkäreille.

Mihin hävisi Loirin omaisuus? IS: 40 000 euroa velkaa

Muun muassa Iltasanomat on tänään uutisoinut elokuussa menehtyneen Vesa-Matti Loirin julki tulleesta testamentista. Asiakirjoista käy ilmi Loirin jaettavan omaisuuden suuruus.

IS: Loiri testamenttasi ex-vaimolleen jättisumman – lapsille soittimia

Iltasanomat ja Seiska on uutisoinut elokuussa menehtyneen Vesa-Matti Loirin testamentin sisällöstä. Siitä käy ilmi, että viihdetaiteilija halusi muistaa lastensa lisäksi entisiä puolisoitaan.

Apu: Marko Hietala, 56, ja Cami-rakas saivat lapsen!

Nightwish-yhtyeen entinen basisti-kitaristi ja laulaja Marko Hietala, 56, ja hänen vaimonsa Cami ovat saaneet tyttövauvan. Asiasta kertoo Apu-lehti. – Vauva on...

Nanna Karalahti paljastaa, miten sai avioliittonsa pelastettua

Nanna Karalahti on avannut sosiaalisessa mediassa hyvin henkilökohtaisiakin aiheita. Nyt hän on kertonut seuraajilleen, miten hän on saanut aviomiehensä Jere Karalahden kanssa...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje