Sampo Kaulanen on julkaissut itsestään uusia kuvia. Hän on ollut ahkera kuntosaliharjoittelija jo jonkin aikaa, ja nyt korjataan satoa.
Myös Erikoisjoukot-tv-ohjelmasta tuttu voimamies Vertti Harjuniemi näyttäisi olevan vakuuttunut miehen kovasta kunnosta ja ulkonäkömuutoksesta. Hän on kommentoinut Sampon kuvia hauisemojilla.
-Jotaki alkaa pulkannaruihin tarttumaan, mies kirjoittaa ja kiittää ”koutsiaan” eli personal traineriaan.
-Koitamma jaksaa jatkaa jos vaikka ENS KESÄNÄ olis rantakunnossa. Tosin tämä meän reeni on enemmän semmosta että ei fitnesskuosiin tähtää. Ja ruokaki on niin hyvvää että läskin allehan nuo pavut jääpi, Sampo naurattaa yleisöään.
Kuinka nopeasti lihasmassaa voi sitte terveellisesti ja ilman douppia kasvattaa?
Lihasmassan kasvuvauhti vaihtelee yksilöllisesti monista tekijöistä johtuen. Näitä ovat harjoittelutausta, ruokavalio, geneettisiset tekijät ja muut elämäntavat. Uusilla treenaajilla lihasmassa voi kasvaa nopeammin, jopa 0,5–1 kiloakuukaudessa ensimmäisten kuukausien aikana. Tämä johtuu kehon sopeutumisesta uuteen harjoituskuormitukseen.
Kun treenaaja on ollut pidempään aktiivinen (noin 1–3 vuotta), lihaskasvu hidastuu ja se voi olla noin 0,25–0,5 kg kuukaudessa.
Sampon kuvat alla:
