Tutkijat: flavanolipitoinen ruokavalio voi madaltaa verenpainetta

Omenat, pähkinät ja tee sisältävät runsaasti flavanolia, ja siksi niiden nauttiminen voi auttaa pienentämään sydän- ja verisuonitautien riskiä.

Tutkijoiden mukaan flavanolipitoisten ruokien – kuten omenoiden, marjojen, pähkinöiden, kaakaon ja teen – nauttiminen voi mahdollisesti johtaa matalampaan verenpaineeseen.

Flavanolit ovat kasviperäisiä antioksidantteja, jotka tutkitusti tukevat verenkiertoa ja verisuonten terveyttä.

Uusi tutkimus, joka julkaistiin Scientific Reports -julkaisussa, perustuu 25 000 brittiläisen henkilön ruokavalion analyysiin. Ravitsemusterapeutti, professori Gunter Kuhnle Readingin yliopistosta kertoo, että tutkijat löysivät merkittävän yhteyden flavanolin nauttimisen ja alemman verenpaineen välillä.

Tutkimuksessa kansainvälinen joukko tutkijoita analysoi 25618 osallistujan tietoja, jotka sisälsivät yksityiskohtia heidän ruokavaliostaan, elämäntavoistaan ja terveydestään yli kahdenkymmen vuoden ajalta.

Tutkijat mittasivat osallistujien flavanolin saantia käyttämällä ravitsemuksellisia biomarkkereita. Nämä ovat biologisia indikaattoreita ravintoaineiden saannista ja metabolismista, jotka näkyvät veressä.

Tummassa suklaassa on paljon flavanoleja.

Tutkijat pystyivät osoittamaan, että osallistujilla, jotka käyttivät eniten flavanoleja, oli matalampi systolinen verenpaine, kuin heillä, jotka käyttivät vähiten flavanoleja.

Tutkimustuloksiinsa vedoten tutkijat kertoivat, että jos flavanolin määrää ruokavaliossa nostettaisiin yhteiskunnallisella tasolla, sydän- ja verisuonitautien esiintyvyys saattaisi laskea.

Lupaavista tuloksista huolimatta toiset tutkijat peräänkuuluttavat laajemman tutkimuksen tekemisen tarpeellisuutta, ennen kuin flavanolinille määritellään yleisiä saantisuosituksia.

Lähde: Silversurfers

Kuvat: Unsplash


VIRAALI-VIDEOITA


SUOSITUIMMAT

Seiska: Niko Ranta-aho latasi vankilasta käsin Sofiasta jäätävät kommentit

Seiska on tavoittanut vankilassa istuvan Niko Ranta-ahon kommentoimaan Sofia Belórfin häneen liittyvää julkista sanailua. Kaunotar irvaili Sofian Salaisuudet -sarjan viimeisessä jaksossa ex-avopuolisonsa kustannuksella.

Seiska: Danny on esitellyt Helmi Loukasmäen sukulaisilleen: ”lähisukulaiseni ovat hämmästyneitä”

Danny eli Ilkka Lipsanen, 78, on viihtynyt viime ajat Helmi Loukasmäen, 20, kanssa. Seiskan mukaan auringonotosta ja veneretkistä...

IS: Kela on saanut satoja moitteita ja 17 huomautusta toiminnastaan oikeusasiamieheltä

Iltasanomat on selvittänyt, että Kela on saanut eduskunnan oikeusmieheltä lukuisia moitteita ja huomautuksia. Lehti on hankkinut tiedot vuoden 2018 alusta lähtien.

Kaupan kassalta kuului erikoista huutelua – syy saa hymyn huulille

Maarika on kertonut Facebookin Ei menny niinku Strömsössä -ryhmässä muutaman vuoden takaisesta sympaattisesta mokastaan. Tuohon aikaan kauppojen itsepalvelukassat olivat uusinta uutta. Maarika...

Renny Harlinin Luokkakokous 3 -komedia saa kriitikoilta täystyrmäyksen: ”surkea elokuva”

Renny Harlinin pitkän ohjaajauran ensimmäinen suomenkielinen elokuva Luokkakokous 3 – Sinkkuristeily saa ensi-iltansa huomenna. Elokuva jatkaa vuonna 2015 alkanutta Luokkakokous -komediaelokuvien sarjaa.

Jani Wickholm joutui perumaan keikkansa vakavan sairauden vuoksi

Laulaja Jani Wickholm kertoi tänään faneilleen surullisia uutisia Facebookissa. Hän joutui perumaan yllättäen tämän viikonlopun keikkansa. Syyksi mies ilmoitti...

Brittipariskunta arvioitutti ovistopparina käyttämänsä esineen – arvo jopa yli miljoona euroa

Brittiläistä pariskuntaa kohtasi uskomaton yllätys Fake or Fortune -tv-ohjelmassa, kun heidän ovistopparina käyttämänsä esine arvioitiin jopa miljoonan punnan arvoiseksi (noin 1,2 miljoonaa...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje