Brittiläinen tutkimus selvitti, että naiset jotka heräävät aikaisemmin
aamulla, sairastuvat 40–48 % epätodennäköisemmin rintasyöpään,
kuin illalla myöhään valvovat. Tämä on aamuvirkuille hyvä uutinen,
mutta ei suinkaan ainoa aikaisin heräämisen hyöty.
Tässä kolme muuta syytä sille, miksi aikainen lintu nappaa madon:
1. Aamuvirkkuus on hyväksi mielenterveydelle
Aamulla aikaisin heräävien ajatellaan olevan jopa ärsyttävän energisiä
ja innokkaita, ehkä siksi, että se on usein totta! Tutkimusten mukaan
aamuihmisillä on usein positiivinen persoonallisuustyyppi, kun taas
aamuyön tunteihin valvovat kärsivät useammin ahdistuksesta ja
masennuksesta. Ei ole vain sattumaa, että kun hyvin käyttäytyvistä
lapsista tulee unisia, kärttyisiä teinejä, juoneen kuuluu huomattava
muutos unirytmissä.
2. Aamulla aikaisin herääminen tekee loppupäivästä helpomman
Aamulla aikaisin heräävät suhtautuvat positiivisemmin mielin
tulevaan päivään, ja heillä on myös paremmat eväät päivästä
suoriutumiseen. Aikainen lintu voi syödä tukevan aamiaisen,
mahduttaa aamuunsa pienen treenin ja suunnitella päivänsä kunnolla.
Myös työmatka sujuu todennäköisesti jouhevammin, kun matkaan
lähtee aikaisemmin. Näistä syistä aamuvirkku saapuu töihin
rentoutuneena ja valmiina päivän koitoksiin.
3. Tutkimusten mukaan aamuihmiset elävät pidempään
Henkinen ja fyysinen hyvinvointi liittyvät kiinteästi yhteen, ja uni ei
ole tästä poikkeus. Tutkimuksen mukaan myöhään heräävillä on
suurempi riski kuolla ennenaikaisesti ja sairastua hengityselinten
sairauksiin. Aamu-unisilla ei ole kuitenkaan syytä paniikkiin, sillä erot
ovat verrattain pieniä. Mutta mitä tulee terveyteen myöhemmin
elämässä, aamuvirkut ovat myöhään herääviä paremmassa asemassa.
Lähde: Silversurfers
Kuva: Pixabay