Tunnettu lääkäri on paljastanut, mikä arkipäiväinen tapa on hänen mukaansa pahinta, mitä ihminen voi keholleen tehdä – ja miksi se vahingoittaa lähes jokaista elintä.
Sosiaalisessa mediassa leviää jatkuvasti uusia terveystrendejä – paastoja, raakaruokavalioita ja jopa extreme-haasteita. Osa niistä voi olla hyödyllisiä, jos ne toteutetaan oikein. Mutta yhdestä tavasta lääkäri Jeremy London varoittaa nyt vakavasti: hän kutsuu sitä ”pahimmaksi asiaksi, jonka voit tehdä kehollesi.”
Moni voisi kuvitella hänen viittaavan alkoholiin, huonoon ruokavalioon tai liikunnan puutteeseen. Mutta ei – kyse on tupakoinnista, jonka vaikutukset kehoon ovat hänen mukaansa tuhoisammat kuin mikään muu elintapa.
”Se vahingoittaa lähes kaikkia elimiä”
YouTubessa julkaistussa videossa tohtori London käy läpi kolme tärkeintä tekijää, jotka aiheuttavat ennenaikaisia kuolemia: tupakointi, epäterveellinen ruokavalio ja korkea verenpaine.
Näistä hän nostaa tupakoinnin ylitse muiden.
– ”Se on epäilemättä pahin asia, jonka voit tehdä kehollesi. Tupakointi vahingoittaa lähes kaikkia elinjärjestelmiä, lisää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä ja on vastuussa valtaosasta keuhkosyöpäkuolemista,” London sanoo.
Lääkärin mukaan joka viides kuolema liittyy tupakan käyttöön, ja yksikin savuke voi lyhentää elinikää jopa 20 minuutilla.
– ”Jos tupakoit, mieti tarkkaan lopettamista. Se on tehokkain askel, jonka voit ottaa terveytesi eteen,” hän painottaa.
Varoitus myös sähkösavukkeista
London toteaa, että vaikka sähkösavukkeet voivat olla apuväline tupakoinnin lopettamisessa, ne eivät ole vaarattomia.
– ”On huolestuttavaa, että monet nuoret, jotka eivät ole koskaan polttaneet, ovat jääneet koukkuun nikotiinihöyryihin. Se voi johtaa uusiin terveysongelmiin.”
Simulaatiot ovat osoittaneet, että jo kuukauden kestävä säännöllinen tupakointi tai höyryttely aiheuttaa merkittäviä vaurioita keuhkoihin ja heikentää elimistön palautumiskykyä.
Huono ruokavalio ja korkea verenpaine – hiljaiset tappajat
Tohtori London muistuttaa, että kaksi muuta yleistä riskitekijää – epäterveellinen ruokavalio ja korkea verenpaine – ovat nekin hengenvaarallisia.
– ”Runsaasti prosessoitu ruoka ja vähäinen kasvisten syönti aiheuttavat sydän- ja verisuonitauteja lähes yhtä paljon kuin tupakointi,” hän kertoo.
– ”Ruoka on tietoa kehollesi – mieti tarkkaan, mitä syöt.”
Myös korkea verenpaine on hänen mukaansa ”hiljainen tappaja”, joka vaurioittaa sydäntä, aivoja ja munuaisia usein huomaamatta.
– ”Hyvä uutinen on, että näihin voi vaikuttaa. Elämäntapojen, ravinnon ja stressinhallinnan avulla voit ehkäistä suurimman osan riskeistä.”
Lähde: LADbible