Keho on kokonaisuus


Kokonaisvaltainen hyvinvointi koostuu monesta asiasta. Vaikka treenaisit kuinka kovaa ja söisit oikein, mutta laiminlyöt levon, et silloin kehity. On tärkeää kiinnittää huomiota eri osa-alueisiin. Kysy siis itseltäsi;

– Lepäätkö tarpeeksi? (Kaikki lähtee levosta!!)

– Onko ruokavaliossasi parannettavaa?

– Syötkö riittävästi ja oikein?

– Liikutko tarpeeksi?

Kiinnitä huomiota myös omaan onnellisuuteen (tää on se kaikista tärkein!!), sillä stressi on kehon pahin vihollinen! Muista myös tärkeä kehonhuolto. Älä laiminlyö venyttelyä, rullausta, säännöllistä hieronnassa käyntiä (vaikka kuureina.) Keho on kokonaisuus.

Kiitos urheiluhieroja Emma (www.emmalahtinen.fi), että pidät mun jumit pois ja lisäät mun ja lukuisten muiden kokonaisvaltaista hyvinvointia.

Ps. Joko olet testannut laadukkaat Boost by Henna-tuotteet?

Kuten todella maistuva ja laadukas laktoositon Boost by Henna Profeel-luokan proteiini, makuna Cafe Frappe! Lisäravinteet tehostavat treenituloksia ja saat treenistä enemmän irti.

Esimerkiksi proteiini auttaa lihasten palautumisessa, ylläpidossa ja kasvatuksessa, sekä pitää hyvin nälkää. Palautusjuoma tehostaa treenistä palautumista ja aittaa lihasten kasvatuksessa sekä estää lihasten kipeytymistä urheilun jälkeen.

Lisäravinteet ei korvaa monipuolista ruokavaliota, mutta tukee sitä.

Kuvat: Mainosstudio Sanna H.

JÄTÄ VASTAUS

Kirjoita kommentti
Kirjoita tähän nimesi

SUOSITUIMMAT

IL: Raju sairaus vei tänä aamuna Ossi Ahlapuron – tytär kertoo viimeisistä hetkistä

Näyttelijä Ossi Ahlapuro on kuollut 83-vuotiaana. Asiasta uutisoi ensimmäisenä Iltalehti. Ossi Ahlapuro menehtyi lyhyen aikaa kestäneeseen rajuun...

Ensitreffit-osallistuja synnytti kuukausi sitten – katso ällistyttävä bikinikuva

Ensitreffit alttarilla -ohjelman australialaisversioon vuonna 2017 osallistunut Sharon Marsh on pysytytellyt parrasvaloissa kaikki nämä vuodet. Tuttavallisemmin Shazzina tunnettu näyttävä nainen kertoo kuulumisiaan...

Seiska: Cheek menetti malttinsa käräjillä – väitteet tienesteistä olivat liikaa

Helsingin käräjäoikeudessa puidaan parhaillaan petossyytettä. Syytettynä on Cheekin eli Jare Tiihosen ex-ystävä. Taustalla on miesten yhteinnen ullakkohuoneistoprojekti. Ex-ystävän epäillään...

Tältä Ruusun aika -sarjan Illi näyttää nyt – katso kuvat

Kaikki 90-luvulla televisiota tapittaneet muistavat ihastuttavan Ruusun aika -sarjan. Ilmaria eli tuttavallisemmin Illiä näytteli Paavo Westerberg. Näyttelijä oli tuolloin 17-vuotias miehenalku, joka...

Seiska: Kaija Koo ja ex-mies herkuttelivat pikaruokaravintolassa – kuvalinkki

Laulaja Kaija Koo, 60, ja hänen entinen miehensä bongattiin herkuttelemassa Espoossa sijaitsevassa McDonald’s-pikaruokaravintolassa ja heille maistui jäätelö. Kaksikon erosta...

Vesa Keskinen kauppaa omaisuuttaan netissä – katso kuvat

Nettiin on ilmestynyt myynti-ilmoitus, jonka takana on itse Vesa Keskinen. Kaikkien tuntema kyläkauppias kaupittelee Nettiauto-sivustolla Ferrariaan. Ökyauton hintapyyntö on...

Lidl ohjeistaa vanhempia: Älä sorru olemaan helikopterivanhempi!

Lidl on julkaissut viiden vinkin listan vanhemmille. Kauppaketjun rekrypäällikkö Annina Hyvönen on laatinut ohjeistuksen siitä, kuinka vanhempi voi auttaa ja tukea nuorta...

Katariina Juselius menestyi kansainvälisessä missikisassa – kommentoi asiaa Seiskalle

Katariina Juselius, 28, osallistui Miss Planet International -kilpailuun, jotka järjestettiin Kambodžassa ja hänet valittiin eilen finaalissa neljänneksi perintöprinsessaksi. Voiton nappasi filippiiniläinen Maria...

Katja keksi, miten sähkölämmityksen kulut saa lähes nollaan

Facebookissa on jälleen käyty keskustelua sähkön säästämiseen liittyen. Linjoille on ilmestynyt myös Katja-niminen nainen. Hän kertoo keksineensä oivan keinon...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje