Kokonaisvaltainen detox – näin puhdistat kehon, mielen ja kodin


Elintapojen ja terveyden tarkasteleminen holistisen eli kokonaisvaltaisen lähestymistavan kautta on avain onnellisempaan elämään. Tämä tarkoittaa, että huolta on pidettävä niin itsestä, kuin ympäristöstä.

Ei auta, vaikka ruokavaliosi olisi tasapainoinen ja terveellinen ja juoksisit 5 kilometriä joka päivä, jos olet stressaantunut töissä ja kotisi on sekamelska. Tunnet itsesi väsyneeksi ja sairaaksi joka tapauksessa.

Älä siis harhaudu uskomaan, että keskittymällä vain yhden aspektin parantamiseen elämässäsi, voisit saada aikaan merkittävää muutosta.

Hyvinvointia täytyy lähestyä kaikilta suunnilta.

Joillakin ihmisillä on tapana tehdä detox-kuuri puhdistuakseen, ja tunteakseen itsensä uudistuneeksi ja energiseksi, mutta tämä on vain yksi osa isompaa kokonaisuutta.

Jokainen elämän osa-alue tarvitsee puhdistuskuurin, jotta elämänlaatu voi todella kohentua.

Kehon puhdistaminen

Puhdas, prosessoimaton ruoka on terveen kehon perusta.

Elimistömme altistuu toksiineille päivittäin, ja huuhdellaksemme ne pois, tarvitsemme detox-kuurin, johon kuuluu turvallisia yrttivalmisteita, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

On myös muita keinoja vähentää myrkkyjen määrää kehossamme:

  • Käytä luonnollisia ihonhoitotuotteita ja luonnonkosmetiikkaa
  • Pukeudu luonnonmateriaaleista, kuten luomupuuvillasta tehtyihin vaatteisiin
  • Vaihda deodorantti luonnonmukaiseen vaihtoehtoon
  • Pese hiuksesi luontoystävällisellä shampoolla
  • Pidä kaikki elektroniset laitteen makuuhuoneen ulkopuolella, kun nukut

Mielen puhdistaminen

Ahdistus, huoli ja stressi ovat myrkkyä mielellesi. Niin ovat myös negatiiviset ihmiset, jotka kuluttavat energiaasi.

Näin varmistat, että kontrolloit ajatuksiasi ja tunteitasi, sen sijaan että antaisit niiden hallita:

  • Järjestä aikaa meditoinnille päivittäin. Jopa 10 minuuttia riittää
  • Harrasta aerobista liikuntaa, kuten juoksemista, kävelyä tai pyöräilyä
  • Kokeile joogaa, pilatesta tai tanssia. Liikkeisiin keskittyminen rauhoittaa mielesi
  • Pidä etäisyyttä myrkyllisiin ihmisiin ja energiavampyyreihin. Jos et voi välttää heidän seuraansa, opettele minimoimaan heidän negatiivinen vaikutuksensa elämääsi
  • Vältä turhanpäiväistä riitelyä. Suuttumus lisää kortisolin eritystä, mikä voi suurina määrinä kohottaa verenpainetta ja vahingoittaa terveyttäsi
  • Älä työskentele sängyssäsi, jos mahdollista. Kuuntele rentouttavaa musiikkia tai äänikirjaa ennen kuin nukahdat

Ympäristön puhdistaminen

Harmoninen ympäristö antaa energiaa.

Fyysinen epäjärjestys edistää mielen ja tunteiden sekasotkua.

Sinun ei tarvitse olla siivoushullu, mutta pitämällä ympäristön järjestyksessä autat itseäsi olemaan tuotteliaampi muilla elämän osa-alueilla.

Terveellisen ympäristön aikaansaamiseksi:

  • Varmista että hankkiudut eroon ylimääräisestä rojusta antamalla, myymällä tai kierrättämällä asiat, joilla ei enää ole sinulle käyttöä
  • Puhdista kotisi luontoystävällisillä ja luonnollisilla puhdistustuotteilla
  • Älä säilytä elektronisia laitteita makuuhuoneessasi, sillä ne säteilevät haitallista elektromagneettista säteilyä
  • Käytä Feng Shui -menetelmää järjestellessäsi huonekaluja ja sisustaessasi kotiasi. Voi lukea aiheesta asiantuntijoiden kirjoittamia kirjoja ja artikkeleita, jos kaipaat neuvoja
  • Vältä kotisi ahtamista liian täyteen kaikenlaista

Ylipäätään, yritä elää yksinkertaisempaa ja puhtaampaa elämää, ilman turhaa roinaa, kemikaaleja ja myrkkyjä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle positiivista energiaa. Näin huolehdit hyvinvoinnistasi holistisen periaatteen mukaisesti.

Lähde: Viva Fifty!

Kuvat: Unsplash

SUOSITUIMMAT

Seiska: Jorma Uotinen joutui teholle vakavan sairauskohtauksen takia – näin asiasta kerrottiin

Tunnettu tanssija ja koreografi Jorma Uotinen, 72, sai erittäin vakavan sairauskohtauksen viime viikon torstaina. Asiasta kerrottiin Seiskalle seuraavaa:

Vantaan parvekekuolemasta uutta tietoa: Epäillään rikosta

Vantaan Tikkurilassa tapahtui 2. maaliskuuta traaginen onnettomuus. Nuori nainen lensi toistaiseksi varmistamattomasta syystä läpi parvekelasin ja putosi seitsemännestä kerroksesta maahan. Hänen pelastamisekseen...

Hölskyvän seitipaketin mysteeri selvisi – katso kuva!

Kaikkihan sen tietävät, että kuluttajia höynäytetään pienentämällä vaivihkaa pakkauskokoja. Eli hinta pysyy samana, mutta esimerkiksi 200 gramman pakkauksessa onkin yhtäkkiä vain 170...

Pappa hälytti hoitajan kotiinsa – syynä positiivinen ongelma

Lotta ja pappa ovat kertoneet pitkästä aikaan kuulumisiaan. Pappa sai jokin aika sitten turvarannekkeen. Nyt nappi kuitenkin roikkuu tuoreella videolla hänen kaulassaan....

Näyttelijä Hannele Lauri leikataan pikaisesti!

Suosikkinäyttelijä Hannele Lauri, 70, kertoi tänään seuraajilleen Instagramissa jonottavansa ortopedin eli erikoislääkärin pakeille. Hannele oli julkaissut Instagram-päivityksen sairaalan odotushuoneesta.

Marion Rungin ex-mies kertoi pysäyttävän tiedon avioliitostaan!

Marion Rung lähti viime syksynä silloisen aviomiehensä Kalle Munckin kanssa eri teille. Pariskunnan liitto ehti kestää kunnioitettavat 11 vuotta.

Seiska: Vesa-Matti Loirin Jenni-tyttäreltä shokkiväite isästään!

Espoossa alkoi viime viikolla oikeuskäsittely Vesa-Matti Loirin perinnönjakoon liittyen. Ensin käsitellään kysymystä, saako testamentissa pesänselvittäjäksi määrätty Tuula Rainto hoitaa tehtävän. Myöhemmin käsitellään erikseen, onko...

Maria Veitola joutui turvautumaan ammattiapuun – Andy McCoyn käytös oli liikaa

Yökylässä Maria Veitola -ohjelmassa nähtiin hiljattain melkoisen aggressiivista käytöstä. Andy McCoy ei sanojaan säästellyt, kun Veitola vieraili rokkikukon ja Sofia Zidan luona.

IL: Tämä on teho-osastolle joutuneen Jorma Uotisen tilanne nyt

Seiska uutisoi keskiviikkona Jorma Uotisen joutuneen viime viikolla tehohoitoon. – Jorma kiidätettiin Meilahden sairaalan teho-osastolle saamaan akuuttihoitoa. Tilanne...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje