Kokonaisvaltainen detox – näin puhdistat kehon, mielen ja kodin

Elintapojen ja terveyden tarkasteleminen holistisen eli kokonaisvaltaisen lähestymistavan kautta on avain onnellisempaan elämään. Tämä tarkoittaa, että huolta on pidettävä niin itsestä, kuin ympäristöstä.

Ei auta, vaikka ruokavaliosi olisi tasapainoinen ja terveellinen ja juoksisit 5 kilometriä joka päivä, jos olet stressaantunut töissä ja kotisi on sekamelska. Tunnet itsesi väsyneeksi ja sairaaksi joka tapauksessa.

Älä siis harhaudu uskomaan, että keskittymällä vain yhden aspektin parantamiseen elämässäsi, voisit saada aikaan merkittävää muutosta.

Hyvinvointia täytyy lähestyä kaikilta suunnilta.

Joillakin ihmisillä on tapana tehdä detox-kuuri puhdistuakseen, ja tunteakseen itsensä uudistuneeksi ja energiseksi, mutta tämä on vain yksi osa isompaa kokonaisuutta.

Jokainen elämän osa-alue tarvitsee puhdistuskuurin, jotta elämänlaatu voi todella kohentua.

Kehon puhdistaminen

Puhdas, prosessoimaton ruoka on terveen kehon perusta.

Elimistömme altistuu toksiineille päivittäin, ja huuhdellaksemme ne pois, tarvitsemme detox-kuurin, johon kuuluu turvallisia yrttivalmisteita, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

On myös muita keinoja vähentää myrkkyjen määrää kehossamme:

  • Käytä luonnollisia ihonhoitotuotteita ja luonnonkosmetiikkaa
  • Pukeudu luonnonmateriaaleista, kuten luomupuuvillasta tehtyihin vaatteisiin
  • Vaihda deodorantti luonnonmukaiseen vaihtoehtoon
  • Pese hiuksesi luontoystävällisellä shampoolla
  • Pidä kaikki elektroniset laitteen makuuhuoneen ulkopuolella, kun nukut

Mielen puhdistaminen

Ahdistus, huoli ja stressi ovat myrkkyä mielellesi. Niin ovat myös negatiiviset ihmiset, jotka kuluttavat energiaasi.

Näin varmistat, että kontrolloit ajatuksiasi ja tunteitasi, sen sijaan että antaisit niiden hallita:

  • Järjestä aikaa meditoinnille päivittäin. Jopa 10 minuuttia riittää
  • Harrasta aerobista liikuntaa, kuten juoksemista, kävelyä tai pyöräilyä
  • Kokeile joogaa, pilatesta tai tanssia. Liikkeisiin keskittyminen rauhoittaa mielesi
  • Pidä etäisyyttä myrkyllisiin ihmisiin ja energiavampyyreihin. Jos et voi välttää heidän seuraansa, opettele minimoimaan heidän negatiivinen vaikutuksensa elämääsi
  • Vältä turhanpäiväistä riitelyä. Suuttumus lisää kortisolin eritystä, mikä voi suurina määrinä kohottaa verenpainetta ja vahingoittaa terveyttäsi
  • Älä työskentele sängyssäsi, jos mahdollista. Kuuntele rentouttavaa musiikkia tai äänikirjaa ennen kuin nukahdat

Ympäristön puhdistaminen

Harmoninen ympäristö antaa energiaa.

Fyysinen epäjärjestys edistää mielen ja tunteiden sekasotkua.

Sinun ei tarvitse olla siivoushullu, mutta pitämällä ympäristön järjestyksessä autat itseäsi olemaan tuotteliaampi muilla elämän osa-alueilla.

Terveellisen ympäristön aikaansaamiseksi:

  • Varmista että hankkiudut eroon ylimääräisestä rojusta antamalla, myymällä tai kierrättämällä asiat, joilla ei enää ole sinulle käyttöä
  • Puhdista kotisi luontoystävällisillä ja luonnollisilla puhdistustuotteilla
  • Älä säilytä elektronisia laitteita makuuhuoneessasi, sillä ne säteilevät haitallista elektromagneettista säteilyä
  • Käytä Feng Shui -menetelmää järjestellessäsi huonekaluja ja sisustaessasi kotiasi. Voi lukea aiheesta asiantuntijoiden kirjoittamia kirjoja ja artikkeleita, jos kaipaat neuvoja
  • Vältä kotisi ahtamista liian täyteen kaikenlaista

Ylipäätään, yritä elää yksinkertaisempaa ja puhtaampaa elämää, ilman turhaa roinaa, kemikaaleja ja myrkkyjä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle positiivista energiaa. Näin huolehdit hyvinvoinnistasi holistisen periaatteen mukaisesti.

Lähde: Viva Fifty!

Kuvat: Unsplash


VIRAALI-VIDEOITA


SUOSITUIMMAT

Seiska: Niko Ranta-aho latasi vankilasta käsin Sofiasta jäätävät kommentit

Seiska on tavoittanut vankilassa istuvan Niko Ranta-ahon kommentoimaan Sofia Belórfin häneen liittyvää julkista sanailua. Kaunotar irvaili Sofian Salaisuudet -sarjan viimeisessä jaksossa ex-avopuolisonsa kustannuksella.

Seiska: Danny on esitellyt Helmi Loukasmäen sukulaisilleen: ”lähisukulaiseni ovat hämmästyneitä”

Danny eli Ilkka Lipsanen, 78, on viihtynyt viime ajat Helmi Loukasmäen, 20, kanssa. Seiskan mukaan auringonotosta ja veneretkistä...

IS: Kela on saanut satoja moitteita ja 17 huomautusta toiminnastaan oikeusasiamieheltä

Iltasanomat on selvittänyt, että Kela on saanut eduskunnan oikeusmieheltä lukuisia moitteita ja huomautuksia. Lehti on hankkinut tiedot vuoden 2018 alusta lähtien.

Kaupan kassalta kuului erikoista huutelua – syy saa hymyn huulille

Maarika on kertonut Facebookin Ei menny niinku Strömsössä -ryhmässä muutaman vuoden takaisesta sympaattisesta mokastaan. Tuohon aikaan kauppojen itsepalvelukassat olivat uusinta uutta. Maarika...

Renny Harlinin Luokkakokous 3 -komedia saa kriitikoilta täystyrmäyksen: ”surkea elokuva”

Renny Harlinin pitkän ohjaajauran ensimmäinen suomenkielinen elokuva Luokkakokous 3 – Sinkkuristeily saa ensi-iltansa huomenna. Elokuva jatkaa vuonna 2015 alkanutta Luokkakokous -komediaelokuvien sarjaa.

Jani Wickholm joutui perumaan keikkansa vakavan sairauden vuoksi

Laulaja Jani Wickholm kertoi tänään faneilleen surullisia uutisia Facebookissa. Hän joutui perumaan yllättäen tämän viikonlopun keikkansa. Syyksi mies ilmoitti...

Brittipariskunta arvioitutti ovistopparina käyttämänsä esineen – arvo jopa yli miljoona euroa

Brittiläistä pariskuntaa kohtasi uskomaton yllätys Fake or Fortune -tv-ohjelmassa, kun heidän ovistopparina käyttämänsä esine arvioitiin jopa miljoonan punnan arvoiseksi (noin 1,2 miljoonaa...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje