Kokonaisvaltainen detox – näin puhdistat kehon, mielen ja kodin


Elintapojen ja terveyden tarkasteleminen holistisen eli kokonaisvaltaisen lähestymistavan kautta on avain onnellisempaan elämään. Tämä tarkoittaa, että huolta on pidettävä niin itsestä, kuin ympäristöstä.

Ei auta, vaikka ruokavaliosi olisi tasapainoinen ja terveellinen ja juoksisit 5 kilometriä joka päivä, jos olet stressaantunut töissä ja kotisi on sekamelska. Tunnet itsesi väsyneeksi ja sairaaksi joka tapauksessa.

Älä siis harhaudu uskomaan, että keskittymällä vain yhden aspektin parantamiseen elämässäsi, voisit saada aikaan merkittävää muutosta.

Hyvinvointia täytyy lähestyä kaikilta suunnilta.

Joillakin ihmisillä on tapana tehdä detox-kuuri puhdistuakseen, ja tunteakseen itsensä uudistuneeksi ja energiseksi, mutta tämä on vain yksi osa isompaa kokonaisuutta.

Jokainen elämän osa-alue tarvitsee puhdistuskuurin, jotta elämänlaatu voi todella kohentua.

Kehon puhdistaminen

Puhdas, prosessoimaton ruoka on terveen kehon perusta.

Elimistömme altistuu toksiineille päivittäin, ja huuhdellaksemme ne pois, tarvitsemme detox-kuurin, johon kuuluu turvallisia yrttivalmisteita, terveellinen ruokavalio ja säännöllinen liikunta.

On myös muita keinoja vähentää myrkkyjen määrää kehossamme:

  • Käytä luonnollisia ihonhoitotuotteita ja luonnonkosmetiikkaa
  • Pukeudu luonnonmateriaaleista, kuten luomupuuvillasta tehtyihin vaatteisiin
  • Vaihda deodorantti luonnonmukaiseen vaihtoehtoon
  • Pese hiuksesi luontoystävällisellä shampoolla
  • Pidä kaikki elektroniset laitteen makuuhuoneen ulkopuolella, kun nukut

Mielen puhdistaminen

Ahdistus, huoli ja stressi ovat myrkkyä mielellesi. Niin ovat myös negatiiviset ihmiset, jotka kuluttavat energiaasi.

Näin varmistat, että kontrolloit ajatuksiasi ja tunteitasi, sen sijaan että antaisit niiden hallita:

  • Järjestä aikaa meditoinnille päivittäin. Jopa 10 minuuttia riittää
  • Harrasta aerobista liikuntaa, kuten juoksemista, kävelyä tai pyöräilyä
  • Kokeile joogaa, pilatesta tai tanssia. Liikkeisiin keskittyminen rauhoittaa mielesi
  • Pidä etäisyyttä myrkyllisiin ihmisiin ja energiavampyyreihin. Jos et voi välttää heidän seuraansa, opettele minimoimaan heidän negatiivinen vaikutuksensa elämääsi
  • Vältä turhanpäiväistä riitelyä. Suuttumus lisää kortisolin eritystä, mikä voi suurina määrinä kohottaa verenpainetta ja vahingoittaa terveyttäsi
  • Älä työskentele sängyssäsi, jos mahdollista. Kuuntele rentouttavaa musiikkia tai äänikirjaa ennen kuin nukahdat

Ympäristön puhdistaminen

Harmoninen ympäristö antaa energiaa.

Fyysinen epäjärjestys edistää mielen ja tunteiden sekasotkua.

Sinun ei tarvitse olla siivoushullu, mutta pitämällä ympäristön järjestyksessä autat itseäsi olemaan tuotteliaampi muilla elämän osa-alueilla.

Terveellisen ympäristön aikaansaamiseksi:

  • Varmista että hankkiudut eroon ylimääräisestä rojusta antamalla, myymällä tai kierrättämällä asiat, joilla ei enää ole sinulle käyttöä
  • Puhdista kotisi luontoystävällisillä ja luonnollisilla puhdistustuotteilla
  • Älä säilytä elektronisia laitteita makuuhuoneessasi, sillä ne säteilevät haitallista elektromagneettista säteilyä
  • Käytä Feng Shui -menetelmää järjestellessäsi huonekaluja ja sisustaessasi kotiasi. Voi lukea aiheesta asiantuntijoiden kirjoittamia kirjoja ja artikkeleita, jos kaipaat neuvoja
  • Vältä kotisi ahtamista liian täyteen kaikenlaista

Ylipäätään, yritä elää yksinkertaisempaa ja puhtaampaa elämää, ilman turhaa roinaa, kemikaaleja ja myrkkyjä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka antavat sinulle positiivista energiaa. Näin huolehdit hyvinvoinnistasi holistisen periaatteen mukaisesti.

Lähde: Viva Fifty!

Kuvat: Unsplash

SUOSITUIMMAT

Tältä suomalaisten ulkonäköä arvostellut Anu Saagim näyttää nyt – katso tuoreet kuvat

Anu Saagimia ei ole juuri viime aikoina suomalaisissa otsikoissa näkynyt. Muutamia vuosia taaksepäin tilanne oli kuitenkin aivan toinen. Anun...

Mihin hävisi Loirin omaisuus? IS: 40 000 euroa velkaa

Muun muassa Iltasanomat on tänään uutisoinut elokuussa menehtyneen Vesa-Matti Loirin julki tulleesta testamentista. Asiakirjoista käy ilmi Loirin jaettavan omaisuuden suuruus.

Matti Nykänen salasi vakavan sairautensa vaimoltaan – vei lopulta hengen

Pia Nykänen palaa Vuoroin vieraissa -ohjelmassa hetkeen, jolloin hän menetti rakkaan aviomiehensä. Hän kertoo, että Matin virallinen kuolinsyy oli uusiutunut haimatulehdus ja...

Jorma Pulkkinen veti pultit tv-ohjelmasta – myös Jethro Rostedt tulilinjalla!

Kaikkien tuntema tv-legenda Jorma Pulkkinen, jonka muistamme Ruutuässän ja -ysin juontajana 80- ja 90-luvuilta, on nyt suutahtanut kunnolla. Jorma...

Evelinalle tuli kookas mustelma – julkaisi kuvan ja kertoi tapauksesta

Näyttelijä-juontaja Roope Salmisen, 32, kanssa seurusteleva laulaja Evelina, 27, julkaisi sometililleen kuvan, jossa näkyy hänen jalassaan oleva suurehko mustelma.

Kuolleen Rasmus-rumpalin ystävät Seiskalle: ”Miksi ihmeessä hän ei…”

Seiska kirjoittaa entisen Rasmus-rumpali Janne Heiskasen kuolinsyyn selviämisestä. Seiskan mukaan Rasmuksessa aiemmin kannuja takonut Heiskanen kuoli liikennennettomuudessa Thaimaassa 43-vuotiaana.

Mikko Koivun ex-vaimolta raju tilitys – arvostelee lapsiin liittyviä toimia

Mikko ja Helena Koivun avioero on ollut runsaasti otsikoissa. Yhdysvalloissa asunut ex-pari on taistellut oikeudessa jo pelkästään siitä, käsitelläänkö avioero Suomessa vai...

Upea viesti sai sankaripoliisi Heidi Foxellin tunteikkaaksi

Hyvinkään ammuskelussa vammautunut sankaripoliisi Heidi Foxell, 34, lisäsi muutama viikko sitten Instagram-tililleen videon, jossa hän otti autosta tukea ja käveli yllättäen pienen...

Elliä koulukiusattiin, sairastui ja painoi vain 25 kiloa – pysäyttävä kuvalinkki!

Ellie, 18, muistaa, kuinka hän lapsena rakasti ruokaa, ei nirsoillut, leipoi ja kokkaili herkkuja myös muulle perheelle. Ala-asteen kuluessa...

Jatkamalla tämän sivuston käyttöä sitoudut käyttämään evästeitä. Lue lisää

Tämä verkkosivusto käyttää evästeitä, jotta saisit parhaan mahdollisen selauskokemuksen. Tallennamme laitteellesi aika ajoin pieniä datatiedostoja, joita kutsutaan evästeiksi (cookies).

Sulje